Салат "Очаровательные крошки"
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Сыр моцарелла 125 грамм
- Помидор черри 100 грамм
- Оливки 60 грамм
- Руккола 40 грамм
- Яйцо перепелиное 7 штук
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Горчица 1 ч. ложка
- Мед натуральный, пчелиный 1 ч. ложка
- Приправы и специи сушеный зеленый лук по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Все ингредиенты этого салата, как на подбор, малыши. Поэтому, сборка его занимает совсем мало времени и делать это блюдо можно непосредственно перед подачей. И нужно! Чтобы руккола сохранила гибкость и вкус. Вы можете использовать другую зелень и травы в этом салате, если хотите, но именно руккола, на мой взгляд, идеальна.
-
Вымойте и обсушите нежные листочки. Разложите их на большом блюде сплошной зеленой подушкой. Оставьте несколько веточек для украшения.
-
Слейте с моцареллы рассол. Разрежьте каждый шарик пополам и разложите поверх зелени.
-
Откиньте оливки на дуршлаг, обсушите их и раскидайте между кусочками сыра.
-
Помидорчики черри промойте, обсушите, разрежьте каждую пополам и положите в салат.
-
Перепелиные яйца отварите 7-10 мин. с момента закипания. Затем охладите ледяной водой, очистите и сполосните, чтобы избавить от кусочков скорлупы. Разрежьте каждое яйцо пополам и разложите по поверхности салата равномерно.
-
Для заправки возьмите ароматное оливковое масло, горчицу в зернах, мед и сухие травы. Я добавила зеленый лук, отлично подойдет сухой базилик или смесь прованских трав. Перемешайте все венчиком до объединения компонентов.
-
Посыпьте блюдо солью и перцем. Я брала ароматную соль с травами, ее очень легко сделать дома самостоятельно, а результат очень ароматный.
-
Полейте сверху заправкой. Равномерно. Салат из помидоров с сыром и перепелиными яйцами готов.
-
Украсьте листочками зелени и сразу подавайте к столу. Уверена, вкус этого блюда никого не оставит равнодушным! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мед натуральный, пчелиный | 0,096 | 0 | 9,636 | 39,36 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Руккола | 1,032 | 0,264 | 0,82 | 10 |
Помидор черри | 1,2 | 2,02 | 3,84 | 24 |
Сыр моцарелла | 22,5 | 30 | 0 | 300 |
Яйцо перепелиное | 8,33 | 9,17 | 0,42 | 117,6 |
Оливки | 0,48 | 6,42 | 3,78 | 69 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Горчица | 0,35 | 2,8 | 0,7 | 29,225 |
Всего в блюде | 33 | 80 | 19 | 858 |
Всего в 1 порции | 8 | 20 | 4 | 214 |
Всего в 100 граммах | 7 | 18 | 4 | 193 |