Салат Рататуй
Время подготовки: 1 ч 30 м.
Время приготовления: 2 ч.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед, На ужин, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баклажан 2,000 грамм
- Кабачок 2,000 грамм
- Перец сладкий 1,000 грамм
- Лук репчатый 600 грамм
- Чеснок 30 грамм
- Помидор 2,000 грамм
- Перец горький 30 грамм
- Растительное масло 300 грамм
- Соль 70 грамм
- Сахарный песок 200 грамм
- Лимонная кислота 10 грамм
- Базилик сушеный 10 грамм
Приготовление
-
Приготовление салата рататуй начнем с подготовки всех овощей: баклажаны, кабачки, перец, помидоры, лук моем, обсушиваем. Кабачки и баклажаны для рецепта лучше брать молоденькие, с нежной кожицей, помидоры спелые и плотные. Базилик подойдет любой, у меня в наличии был сушеный, но можно и свежий. Масло растительное рекомендую отмерить сразу, чтобы не использовать лишнего.
-
Для приготовления салата понадобится еще соль, сахар, растительное масло и лимонная кислота, в качестве консерванта.
-
Приготовление рецепта салата рататуй начинаем с того, что предварительно разогреваем духовку до 200°C. Кабачки нарежем колесиками 2 см в ширину. Точно также нарезаем и баклажаны.
-
Противень смазываем небольшим количество масла, укладываем плотненько кабачки и ставим в разогретую духовку минут на 30.
-
Кабачки должны испечься до мягкости, но не разваливаться! Готовые кабачки перекладываем на широкую плоскую тарелку, а противень снова смазываем небольшим количество масла.
-
Перекладываем на лист баклажаны и чуточку смазываем их растительным маслом с помощью кисточки. Печем в духовке 20 минут.
-
Пока пекутся кабачки и баклажаны, готовим заливку. Лук режем кубиками среднего размера.
-
Болгарский перец шинкуем ленточками шириной 1 см.
-
Помидоры очищаем от шкурки:
Сначала надрезаем накрест.
-
Затем укладываем в чашку и заливаем крутым кипятком на 2-3 минуты.
-
Как только шкурка помидоров начнет закручиваться, горячую воду сливаем и заливаем их холодной водой — так шкурка легче почистится.
-
Удаляем помидорную шкурку.
-
Удаляем плодоножку и нарезаем помидорки на небольшие кубики.
-
Пока резались овощи, наши баклажаны тоже испеклись, вынимаем их из духовки и оставляем остывать прямо на противне.
-
В казане разогреваем половину растительного масла и обжариваем лук до прозрачности на сильном огне. Обязательно перемешивайте, чтобы не пригорело.
-
К луку отправляем жариться сладкий перец, перемешиваем и тушим, пока перец не станет мягким.
-
Пока тушатся овощи, приготовим специи. Горький перец нарезаем мелкими колечками до семян (семена обычно самые горькие, поэтому их использовать не будем).
-
На крупной терке натираем чеснок (его можно выдавить сразу в зажарку через чеснокодавилку).
-
В казан добавляем нарезанные помидоры.
-
Перемешиваем и тушим 15 минут на среднем огне.
-
В кипящую зажарку кладем чеснок и горький перчик и все хорошо перемешиваем.
-
Засыпаем соль и сахар.
-
Последним кладем базилик. Соус еще раз хорошо мешаем и кипятим еще 10 минут.
-
В большую по размеру кастрюлю перекладываем половину зажарки.
-
Выкладываем слоями печеные кабачки, на них — баклажаны. Овощи немного уплотняем, чтобы снизу поднялся сок. Сверху выливаем оставшуюся зажарку.
-
Ставим на средний огонь и доводим до кипения. Как закипит, выливаем оставшееся растительное масло и осторожно перемешиваем. Накрываем салат крышкой и варим 40 минут. Периодически рататуй нужно помешивать, чтобы масса не пригорела.
-
Добавляем 2 чайные ложки лимонной кислоты, мешаем и варим еще 10 минут. Салат рататуй на зиму готов.
-
Подготовленные стерилизованные баночки наполняем салатом до самого верха, закрываем крышкой. Не забываем оставить немного для пробы!
-
Баночки переворачиваем на крышки, укутываем и оставляем до полного остывания.
Консервированный рататуй из печеных овощей готов. Он очень хорош и как гарнир к мясу или картошечке, и как самодостаточное блюдо.
По желанию лимонную кислоту можно заменить 6% уксусом (тогда его понадобится 60 мл).
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 8,4 | 0 | 62,4 | 246 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 1,8 | 0,03 | 9,9 | 44,7 |
Помидор | 12 | 4 | 84 | 398 |
Базилик сушеный | 1,44 | 0,4 | 6,1 | 25,1 |
Кабачок | 12 | 6 | 92 | 480 |
Растительное масло | 0 | 300 | 0 | 2694 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 199,6 | 798 |
Баклажан | 24 | 2 | 90 | 480 |
Перец сладкий | 13 | 1 | 49 | 260 |
Перец горький | 0,561 | 0,132 | 2,193 | 12 |
Лимонная кислота | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 73 | 313 | 595 | 5437 |
Всего в 1 порции | 36 | 156 | 297 | 2718 |
Всего в 100 граммах | 0 | 3 | 7 | 65 |