Жареные овощи с мясом
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баклажан 250 грамм
- Перец сладкий 150 грамм
- Мясо 300 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Помидор 1 штука
- Чеснок 4 зубка
- Перец чили 5 грамм
- Соль и приправы по вкусу
- Укроп 5 грамм
- Растительное масло для жарки
Приготовление
-
Я готовила со свининой, подойдет и говядина. Филейная ее часть, чтобы не пришлось потом долго тушить.
-
Баклажаны вымойте, порежьте дольками, обжаривайте на разогретой с маслом сковороде, слегка присолив. Уже давно не замачиваю ломтики синеньких в соленой воде, они совершенно не горчат.
-
Жареные баклажаны с двух сторон выложите на тарелку. Готовьте следующую партию.
-
Следом идет болгарский перец. Его нужно вымыть, очистить от семян и перегородок, порезать и обжарить на сковороде, как и баклажан. Снимите овощи в тарелку.
-
Очищенный репчатый лук и помидор поместите в чашу процессора и измельчите до состояния соуса с небольшими кусочками.
-
Мясо помойте, обсушите, некрупно порежьте и быстро обжарьте на сковороде.
-
Добавьте соус из помидоров и лука. Приправы и специи. У меня лимонный перец и домашняя ароматная соль. Перемешайте и готовьте на сильном огне, помешивая.
-
Положите следом чили, порезанный кусочками и измельченный чеснок.
-
Теперь очередь обжаренных овощей. Перемешайте баклажаны с мясом и овощами аккуратно. Готовьте под крышкой минут 5-10. Попробуйте, выправите по соли. Если помидоры были недостаточно хороши и кисловаты, вкус сбалансируйте ложечкой сахара.
-
Посыпьте жареное мясо с овощами зеленью. Подойдет и кинза, и петрушка. Я выбрала свежий укроп, он такой ароматный! Приятного и уютного вам обеда!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Укроп | 0,125 | 0,025 | 0,315 | 2 |
Чеснок | 0,96 | 0,016 | 5,28 | 23,84 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Баклажан | 3 | 0,25 | 11,25 | 60 |
Перец сладкий | 1,95 | 0,15 | 7,35 | 39 |
Перец чили | 0,5 | 0,225 | 0,55 | 6,3 |
Мясо | 55,8 | 48 | 0 | 654 |
Всего в блюде | 64 | 48 | 38 | 843 |
Всего в 1 порции | 16 | 12 | 9 | 210 |
Всего в 100 граммах | 6 | 5 | 4 | 89 |