Красный борщ с молодой капустой и щавелем
Время подготовки: 30 м.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 15
Национальная кухня: Украинская
Назначение рецепта: На обед, На обед - первое, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, 23 февраля, Пасха
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Капуста белокочанная 250 грамм
- Морковь 2 штуки
- Перец сладкий 2 штуки
- Лук репчатый 2 штуки
- Помидор 3 штуки
- Цыпленок 1 штука
- Свекла 2 штуки
- Картофель 4 штуки
- Щавель 7 веточек
- Петрушка 1 пучок
- Укроп 1 пучок
- Чеснок 10 зубков
- Лавровый лист 3 штуки
- Соль 1 ст. ложка
- Перец черный молотый 0,5 ч. ложек
- Лимонная кислота 0,5 ч. ложек
- Томатная паста 3 ст. ложки
Приготовление
-
Подготавливаем рабочую поверхность. Овощи и зелень тщательно моем. Очищаем от кожицы.
-
В кипящую воду опускаем цыпленка, одну луковицу и одну небольшую морковь. Солим, перчим бульон по вкусу. Добавляем лавровый лист. Все ингредиенты нужно опускать именно в кипящую воду, ведь именно в этом заключается секрет прозрачного бульона. Пока варится бульон, самое время заняться приготовлением зажарки для борща.
-
Репчатый лук мелко нарезаем. Морковь натираем на крупной терке.
-
Болгарские перцы (и желтый и красный) нарезаем небольшими кубиками.
-
Молодую капусту мелко шинкуем.
-
Зелень (петрушку, щавель, укроп) нарезаем, чем мельче, тем лучше.
-
Картошку нарезаем на свой вкус, но не мельчим.
-
Предварительно отваренную свеклу натираем на крупной терке.
-
Теперь приготовим томатный соус. На терке трем три помидора и добавляем в эту кашицу три столовых ложки томатной пасты.
-
Перемешиваем «кашицу» с помощью столовой ложки или вилки. Вот такой томатный соус получается.
-
На небольшом количестве растительного масла обжариваем лук и морковь.
-
Добавим к ним мелко нарезанные болгарские перцы. Продолжаем обжаривать овощи.
-
Добавляем к зажарке тертую свеклу, с огня не снимаем.
-
Завершающий штрих в приготовлении зажарки — добавление томатного соуса. Добавили его и тушим ововощи еще 5-7 минут. Затем снимаем с огня. Вот так зажарка выглядит уже в готовом виде.
-
Возвращаемся обратно к бульону. Он уже готов. Ждет последующих действий.
-
Опускаем в бульон овощи с такой последовательностью: зажарка, затем картофель, затем капуста. За две минуты до полной готовности блюда, кидаем в борщ зелень и мелко рубленый чеснок.
-
Вкусеый и ароматный красный борщ с молодой капустой и щавелем готов! Подаем борщ со сметаной и отварным куриным мясом. Приятного всем аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 3,9 | 0,3 | 20,7 | 105 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Свекла | 9 | 0,6 | 52,8 | 252 |
Лавровый лист | 0,228 | 0,252 | 1,461 | 9,39 |
Картофель | 8 | 1,6 | 65,2 | 308 |
Укроп | 0,625 | 0,125 | 1,575 | 10 |
Чеснок | 2,4 | 0,04 | 13,2 | 59,6 |
Помидор | 2,52 | 0,84 | 17,64 | 83,58 |
Перец черный молотый | 0,1218 | 0,1738 | 1,4424 | 5,26 |
Петрушка | 0,74 | 0,08 | 1,52 | 9,4 |
Капуста белокочанная | 4,5 | 0,25 | 11,75 | 70 |
Перец сладкий | 2,6 | 0,2 | 9,8 | 52 |
Щавель | 1,575 | 0,315 | 3,045 | 19,95 |
Цыпленок | 264 | 184,5 | 6 | 2745 |
Томатная паста | 4,2 | 1,125 | 12,525 | 69 |
Лимонная кислота | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 306 | 190 | 234 | 3859 |
Всего в 1 порции | 20 | 12 | 15 | 257 |
Всего в 100 граммах | 7 | 4 | 5 | 93 |