Закуска-салат из баклажанов и сладкого перца
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баклажан 300 грамм
- Перец сладкий 150 грамм
- Чеснок 1 зубок
- Оливковое масло 2 ст. ложки (+ для жарки баклажанов)
- Соль по вкусу
- Лимонный сок 2 ст. ложки
- Мед натуральный, пчелиный 1 ч. ложка
- Укроп 1 грамм
Приготовление
-
Молодые и упругие баклажаны так и просятся на стол! Мы будем обжаривать их в оливковом масле, чтобы овощи вышли мягкие, но не жирные. Вы ведь знаете, что оливковое масло гораздо меньше впитывается в продукты при жарке, чем растительное? Приготовим все продукты, овощи помоем, чеснок почистим и приступим к приготовлению теплого салата из баклажанов и сладкого перца.
-
почистим и приступим к приготовлению теплого салата из баклажанов и сладкого перца.
Я почистила баклажаны от кожицы при помощи овощечистки. Это необязательно, но так вкуснее по-моему. Можно замочить кусочки синеньких перед жаркой в соленой воде. Это делается не только для того, чтобы удалить из овощей горечь (в современных сортах, она отсутствует совершенно), но и для того, чтобы они не впитали много масла при готовке. Итак, обжариваем кусочки, периодически помешивая и потряхивая для равномерного румянца. -
Пока же порежем сладкий перец, удаляя семена и перегородки.
-
Смешайте в мисочке кусочки перца, лимонный сок, оливковое масло, мелко порезанную зелень.
-
Измельчите зубчик чеснока, прибавьте к остальным ингредиентам.
-
Перемешайте все. Пусть настоится, пока дожариваются баклажаны. Не забывайте помешивать.
-
А вот они, кстати, и готовы. Присолите их немного. Я воспользовалась прекрасной домашней ароматной солью из зелени.
-
Теперь смешайте обе ароматные тарелки вместе. Баклажаны пусть будут горячими.
-
От тепла еще лучше раскроется аромат лимонов, масла, чеснока и зелени. Пусть горячая закуска чуть-чуть остынет и настоится. Теплый салат из баклажанов и сладкого перца готов, можно пробовать наконец то! Как же вкусно!
-
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мед натуральный, пчелиный | 0,096 | 0 | 9,636 | 39,36 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Укроп | 0,025 | 0,005 | 0,063 | 0,4 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Лимонный сок | 0,144 | 0,072 | 2,52 | 7,92 |
Баклажан | 3,6 | 0,3 | 13,5 | 72 |
Перец сладкий | 1,95 | 0,15 | 7,35 | 39 |
Всего в блюде | 6 | 30 | 34 | 434 |
Всего в 1 порции | 3 | 15 | 17 | 217 |
Всего в 100 граммах | 1 | 5 | 6 | 81 |