Салат из вареных баклажанов с зеленью и чесноком
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 3 ч.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баклажан 2 штуки
- Чеснок 25 грамм
- Перец чили 3 грамма
- Рисовый уксус 1 ст. ложка
- Растительное масло 3 ст. ложки
- Петрушка 5 грамм
- Соль по вкусу
Приготовление
-
Баклажанчики берите молоденькие, упругие и нежные, без грубой кожицы и семян. Вот такие, как на фото — просто идеальны. Обожаю август за его дары! Петрушку и баклажаны промойте и обсушите, чеснок очистите и сполосните. Приступаем!
-
В кастрюле вскипятите воду, добавив в нее ложку соли.
-
Баклажаны избавьте от плодоножки и порежьте на брусочки довольно крупного размера.
-
В кипящую воду опустите кусочки синеньких. Варите 5-7 мин. До приятной, упругой мягкости. Не переварите, чтобы они не стали дряблыми. Надо поймать момент!
-
Чеснок пропустите через пресс.
-
Добавьте к нему хлопья чили. Салат будет острым, но это так прекрасно!
-
Зелень. Только листики петрушки порубите мелко, примерно половину.
-
Рисовый уксус следом. Можно брать любой, яблочный прекрасно зазвучит! Еще хорош виноградный, простой — слишком скучно. Обязательно попробую с уксусом из чайного гриба. Рецепт, кстати, уже есть на нашем сайте.
-
Растительное масло добавьте ко всем ингредиентам заправки. Перемешайте.
-
Готовые баклажаны откиньте на дуршлаг, дайте жидкости стечь.
-
-
Баклажаны переложите в емкость, где будет удобно перемешать их с заправкой. Соедините все компоненты.
-
Добавьте еще зелени петрушки. Затяните контейнер пленкой или накройте крышкой. Поместите в холодильник на 3-4 часа. После можно подавать.
-
Если постоит сутки, станет только вкуснее. Попробуйте салат из отварных баклажанов, зелени и чеснока с маслом и уксусом! Вы полюбите его, я обещаю!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 1,5 | 0,025 | 8,25 | 37,25 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 45 | 0 | 404,1 |
Баклажан | 3,6 | 0,3 | 13,5 | 72 |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Рисовый уксус | 0,045 | 0 | 1,95 | 8,1 |
Всего в блюде | 5 | 45 | 24 | 527 |
Всего в 1 порции | 2 | 22 | 12 | 263 |
Всего в 100 граммах | 1 | 11 | 6 | 134 |