Суп с тунцом и морепродуктами в азиатском стиле
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 35 м.
Количество порций: 5
Национальная кухня: Тайская
Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тунец 200 грамм
- Кальмар 200 грамм
- Креветки 150 грамм
- Помидор 1 штука
- Чеснок 20 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Грибы 50 грамм
- Приправы и специи паста pad cha
- Перец сладкий 150 грамм
- Растительное масло 10 грамм
- Кокосовое молоко 400 грамм
- Кинза 20 грамм
- Соль по вкусу
- Сахарный песок 1 ч. ложка
- Перец чили 15 грамм
Приготовление
-
Для приготовления я взяла филе тунца, но прекрасно подойдет и любая белая рыба. Шампиньоны можно с легкостью заменить на шиитаки или опята. А специю пад ча (Pad cha) на любую тайскую пасту, которую любите — острую или слабо острую, на ваш вкус. Сейчас приобрести такого рода специи не составляет никакого труда, они продаются в любых больших гипермаркетах, стоят недорого.
-
Обычно для такого приготовления я беру большой казан или вок. Можно воспользоваться обычной глубокой сковородой. На дно посуды налейте немного масла, очистите и порежьте репчатый лук, забросьте его для обжаривания. Огонь чуть выше среднего. Параллельно обдайте кипятком один большой мясистый помидор. Пусть полежит в горячей воде секунд 10-15, тогда шкурка легко соскользнет с него, нам понадобится только мякоть.
-
К луку добавьте порезанные и очищенные зубчики чеснока и сладкий перец. У меня сладкий перец замороженный с осени. Удобно, когда он всегда под рукой.
-
Пока овощи жарятся, снимите с помидора кожицу, порежьте его кубиками и тоже добавьте в казан.
-
Перемешайте овощи, готовьте примерно две-три минуты. Теперь очередь филе тунца или любой другой рыбы, порежьте филе кубиками и добавьте в казан.
-
Почистим кальмара. Для этого обдайте его кипящей водой и снимите все лишнее, поскоблив ножом, внутри и снаружи, удалите хорду. Нарезаем кальмара тонкой соломкой. Добавляем к остальным компонентам нашего тайского супа.
-
Быстро все перемешиваем, готовим пару минут. Добавляем шампиньоны порезанные тонкими пластинками. Это могут быть свежие грибы, консервированные в собственном соку тоже подойдут. Свежие чистим, поскоблив ножом, где есть небольшие загрязнения и промоем водой. Затем нарезаем. Измельченный перчик чили идет следом. Оставьте семена, если любите поострее или удалите их, если предпочитаете более спокойный вкус.
-
Пока же, почистим креветок. Снимем панцирь, удалим голову и лапки, вырежем кишечник, который расположен со стороны спины от головы до хвоста. Для этого острым ножом надрежьте мякоть креветки и вынимайте черную жилку. Это и есть ее пищевод, который совсем не нужен нам в супе.
-
Добавьте пол стакана воды и полный пакетик приправы пад ча.
-
Откройте банку с кокосовым молоком, вылейте его в казан. Готовьте минут 5. Кстати, можно приготовить кокосовое молоко в домашних условиях. Читайте мой рецепт, который подробно описывает шаг за шагом и вы удивитесь, как это легко!
-
Попробуйте блюдо. Доведите по соли и сахару, добавьте зелень кинзы. Если хотите, на этом этапе можно выдавить немного сока лимона. Но мне вполне хватило кислоты в приправе, поэтому я не добавляла. В любом случае, этот суп каждый подгоняет под свой вкус так, как ему нравится.
-
Как замечательно всё получилось! Если по возможности, разнообразьте морепродукты по максимуму. Мидии, каракатицы, небольшие осьминожки прекрасно впишутся в этот суп. Небольшие кусочки баклажанов, спаржа или зеленая фасоль только украсят его своим разнообразием. Экспериментируйте, азиатская кухня это любит. Обязательно попробуйте приготовить! Вам понравится!
-
Приятного вам аппетита и приятных впечатлений!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,42 | 0,1 | 0,18 | 4,6 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 1,2 | 0,02 | 6,6 | 29,8 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Грибы | 1,85 | 0,85 | 0,55 | 15 |
Растительное масло | 0 | 10 | 0 | 89,8 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 7,984 | 31,92 |
Перец сладкий | 1,95 | 0,15 | 7,35 | 39 |
Креветки | 30,75 | 2,4 | 0,45 | 147 |
Перец чили | 1,5 | 0,675 | 1,65 | 18,9 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Тунец | 48,8 | 9,2 | 0 | 278 |
Кальмар | 36 | 4,4 | 4 | 200 |
Кокосовое молоко | 7,2 | 59,6 | 10,8 | 608 |
Всего в блюде | 131 | 87 | 53 | 1520 |
Всего в 1 порции | 26 | 17 | 10 | 304 |
Всего в 100 граммах | 9 | 6 | 3 | 105 |