Рыбный суп с творожным сыром
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 50 м.
Количество порций: 8
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - первое, Для детей - обед, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Рыба форель радужная 350 грамм (суповой набор)
- Рыба стерлядь 300 грамм (суповой набор)
- Судак 250 грамм (суповой набор)
- Мягкие сыры 150 грамм
- Морковь 160 грамм
- Лук репчатый 50 грамм
- Картофель 250 грамм
- Чеснок 5 грамм
- Петрушка 5 грамм
- Соль по вкусу
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Помидор 250 грамм
- Перец душистый 1 грамм
- Перец черный горошек 1 грамм
Приготовление
-
Суповые наборы я собираю в морозилке постепенно. Готовлю запеченную стерлядь или форель, жарю сибаса, а плавники, хвосты и головы складываю в пакеты и убираю на хранение. Из голов, конечно, удаляются перед хранением все жабры. Когда хочется супчика с рыбой, просто достаю, медленно размораживаю и — вуаля!
-
Промытые части рыбы сложите в кастрюлю, у меня 2,5 литра, так как рыбки довольно много. Залейте водой, добавьте ломтики моркови.
-
Букет гарни или стебли зелени, как у меня отправьте туда же.
-
Пусть все закипит на интенсивном нагреве. Снимите пену, убавьте огонь до минимума.
-
Варите суп под крышкой 30 мин.
-
В толстостенной кастрюле обжарьте в растительном масле ломтики моркови.
-
Добавьте к ней кубики репчатого лука. Зазолотите его немного.
-
Туда же идет долька чеснока, порезанная мелкой соломкой.
-
Томаты кубиками. Обязательно без кожицы. Удалить ее просто, а консистенция супа становится от этого более гладкой. Помните как снимать кожицу? Закипятите в кастрюле воду, опустите в нее томаты на 10-15 сек, а после пусть полежат минутку в ледяной воде. Кожица соскользнет практически сама.
-
Мешаем все и обжариваем 3-4 мин.
-
Почистите картофель и нарежьте его некрупными кубиками. Опустите к овощам.
-
Готовый рыбный бульон процедите через ситечко в вашу толстостенную кастрюлю.
-
Пусть все забулькает и поварится до готовности картофеля.
-
Разберите рыбу от косточек и положите мякоть в уху.
-
Посолите. Я использую адыгейскую соль, она более ароматная и со специями, которые мы обожаем!
-
Добавьте творожный сыр.
-
Пусть все закипит и медленно поварится еще минут 5.
-
Бросьте в суп зелень, порезав ее меленько.
-
Накройте крышкой. Еще минутка-две. Выключаем!
-
Подаем! Вкуснотища. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 2,08 | 0,16 | 11,04 | 56 |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 5 | 1 | 40,75 | 192,5 |
Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
Помидор | 1,5 | 0,5 | 10,5 | 49,75 |
Перец душистый | 0,0609 | 0,0869 | 0,7212 | 2,63 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Судак | 46 | 2,75 | 0 | 210 |
Рыба форель радужная | 71,75 | 12,25 | 0 | 416,5 |
Мягкие сыры | 37,41 | 41,16 | 1,5 | 534 |
Рыба стерлядь | 55,8 | 17,7 | 0 | 267 |
Перец черный горошек | 0,1095 | 0,0326 | 0,3831 | 2,55 |
Всего в блюде | 220 | 90 | 72 | 1895 |
Всего в 1 порции | 27 | 11 | 9 | 236 |
Всего в 100 граммах | 12 | 5 | 4 | 106 |