DOM-EDA.COM

Курица с овощами в соусе шрирача

Довольно острое блюдо для любителей всего вкусного "с огоньком". Кусочки курицы и овощей превращаются на сковороде в прекрасное рагу, которое можно подать на обед и на ужин. И будет хорошо, и будет горячо, особенно в холодный зимний день. Идеально!

Время подготовки: 10 м.

Время приготовления: 20 м.

Количество порций: 2

Национальная кухня: Тайская

Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - закуска, На праздник, Раздельное питание

1
131
кКал

Белки: 8 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 4 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Куриное филе 350 грамм
  2. Морковь 80 грамм
  3. Лук репчатый 60 грамм
  4. Баклажан 150 грамм
  5. Растительное масло 20 грамм
  6. Кинза 3 грамма (сушеная)
  7. Приправы и специи 2 ч. ложки (шрирача)
  8. Соевый соус по вкусу
  9. Соль и перец, если потребуется
  10. Чеснок 5 грамм
  11. Сахарный песок 1 ч. ложка

Приготовление

  • Шрирача — острейший соус из красного перца. У него кремообразная нежная структура, а во вкусе прослеживаются нотки чеснока, который входит в состав вместе с уксусом и сахаром. Шрирача отлично сочетается с овощами и мясом. Мы уже проверили это, попробуйте и вы!

    Для начала подготовьте мясо и овощи. Филе сполосните и обсушите. Удобно будет нарезать его ровными кусочками, если чуть подморозить.

    Морковь, чеснок и лук очистите и сполосните. Если вы используете свежий баклажан, помойте его, если, как я, замороженный, то положим его в сковороду как есть, кубиками, не подвергая разморозке.

  • На большой сковороде, типа вок, разогрейте растительное масло. Положите в него кубики моркови.

  • Пока морковь обжаривается, порежьте таким же образом репчатый лук. Закиньте кусочки в вок.

  • Порубите туда же чеснок.

  • Добавьте кубики баклажанов. Потряхивайте сковороду, помешивая овощи. Нагрев сейчас выше среднего.

  • Все быстренько прихватится, начиная обжариваться.

  • Тут же добавляйте куриное филе, порезанное кубиками.

  • Сверху присыпьте сушеной кинзой. Если есть возможность использовать свежую, — пожалуйста, но тогда добавлять ее следует позже, на самом последнем этапе приготовления.

  • А сейчас очередь соевого соуса. У меня очень концентрированный, поэтому добавляю чуть меньше чайной ложки. Количество приправы вы можете регулировать на свой вкус, руководствуясь концентрацией вашего соуса.

  • Сахарный песок поможет стабилизировать вкус. Добавляем немного.

  • Теперь главный ингредиент, который задаст тон всему блюду — шрирача. Добавьте пару ложек или на свой вкус больше-меньше.

  • Теперь перемешаем.

  • Процесс обжарки с участием соусов идет весьма активно, блюдо готовится буквально за минуты.

  • Выключаем и подаем. Приятного аппетита! Очень!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Кинза 0,063 0,015 0,027 0,69
Морковь 1,04 0,08 5,52 28
Лук репчатый 0,84 0 6,24 24,6
Соль 0 0 0
Чеснок 0,3 0,005 1,65 7,45
Растительное масло 0 20 0 179,6
Сахарный песок 0 0 7,984 31,92
Баклажан 1,8 0,15 6,75 36
Приправы и специи 1,095 0,326 3,831 25,5
Соевый соус 0 0 0
Куриное филе 51,555 7 1,4 570,5
Всего в блюде 56 27 33 904
Всего в 1 порции 28 13 16 452
Всего в 100 граммах 8 4 4 131
  • 2
  • 5718
  • 0
  • 10586
  • 0
  • 3687
  • 0
  • 12216
0 комментариев