Острый салат из моркови по-корейски
Неприхотливый острый салат считается традиционным корейским блюдом. В Азии его называют «Морковча». Сейчас он популярен не только в Корее, но и во многих других странах. Очень прост в приготовлении и не требует много ингредиентов.
Время подготовки: 40 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 10
Национальная кухня: Корейская
Назначение рецепта: На обед - закуска
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Морковь 1,000 грамм
- Чеснок 30 грамм
- Лук репчатый 100 грамм
- Соль 10 грамм
- Уксус 10 грамм
- Кинза 20 грамм
- Растительное масло 30 грамм
Приготовление
-
Для салата понадобится: красная сладкая морковь, чеснок, репчатый лук, зелень кинзы, черный душистый и красный горький перец, молотый кориандр. В Азии его называют кашныш. И столовый уксус.
-
Нарежьте мелкой соломкой морковь. Хорошо, ели у вас есть специальный нож. Чем тоньше, тем лучше. Посолите. Хорошо разомните руками и желательно, пока готовите остальные компоненты, подержать морковку в морозилке. Так морковка будет мягче.
-
Несколько зубчиков чеснока очень мелко покрошить. Можно и специальной давилкой. Но когда чеснок нарезан очень мелко, он равномернее распределяется в салате.
-
Очень мелко накрошите несколько зубчиков чеснока. Репчатый лук нарезаете не крупными квадратиками. В сковороду наливаете немножко растительного масла. Положите в масло лук и слегка обжариваете. Не доводите до покраснения. Добавляете щепотку черного дешистого и красного горького перца, хорошо перемешиваете и жарите в течение пол минуты. Возмите приготовленную морковку. Выкладываете в нее жареный лук. Посыпаете мелко нарезаным чесноком и молотым кориандром. Мелко нарезаете зелень кинзы и добавляете в салат. Тщательно перемешиваете. Можно еще по вкусу добавить красный горький и черный душистый перчик. Вот и получился вкусный ароматный салат. Подается к любому мясному блюду. Очень богат витаминами, открывает аппетит. Попробуйте, уверена вам понравится! Приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,42 | 0,1 | 0,18 | 4,6 |
Морковь | 13 | 1 | 69 | 350 |
Лук репчатый | 1,4 | 0 | 10,4 | 41 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Уксус | 0 | 0 | 0,3 | 1,1 |
Чеснок | 1,8 | 0,03 | 9,9 | 44,7 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Всего в блюде | 16 | 31 | 89 | 710 |
Всего в 1 порции | 1 | 3 | 8 | 71 |
Всего в 100 граммах | 1 | 2 | 7 | 59 |