Курица с овощами и грибами в азиатском стиле
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 35 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Тайская
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 400 грамм
- Морковь 50 грамм
- Шампиньоны 400 грамм
- Помидор 2 штуки
- Чеснок 15 грамм
- Лук репчатый 50 грамм
- Кешью 25 грамм
- Лук зеленый 1 веточка
- Перец сладкий 30 грамм
- Соевый соус 30 грамм
- Приправы и специи 1 ч. ложка (перечная паста)
- Перец чили 10 грамм
- Сахарный песок 0,5 ч. ложек
- Растительное масло 1 ч. ложка
Приготовление
-
Воспользовалась при приготовлении блюда курица с овощами и грибами в азиатском стиле куриным филе с ножек. Оно сочнее, чем филе с грудки. Его использую для таких блюд чаще. Курочка получается нежной и одновременно плотной, не пересыхает. Шампиньоны брала маленькие, их можно порезать пополам и даже положить в блюдо целиком. Традиционно для приготовления используют вок или сковороду с высокими бортами.
-
Начните с лука. Очистите, сполосните и порежьте некрупными кусочками. Закиньте для обжаривания в разогретое растительное масло.
-
Следом почистите морковь и нашинкуйте овощерезкой на тонкие лепестки. Добавьте к луку. Обжаривайте всё вместе.
-
Куриное филе освободите от кожи и лишнего жира, промойте, обсушите, нарежьте удобными кусочками.
-
Положите в вок. Пусть обжаривается всё вместе.
-
Очередь шампиньонов. Их мы помыли при помощи щетки, удаляя загрязнения. Если шампиньоны крупноваты, то снимите со шляпки кожицу и поскоблите ножку ножом. Мои были молодые, нежные, поэтому достаточно было их просто промыть. Грибы порезала пополам.
-
Шампиньоны очень быстро пустят сок, который будет превращаться в дальнейшем во вкусную и ароматную подливу.
-
Подготовьте чеснок, почистив, также вымойте зелёный лук, нарежьте перец чили. Возьмите орешки кешью.
-
В сковороду, в которой было всё уже хорошо перемешано, добавьте кусочки сладкого перца. Я использовала замороженный с осени, возьмите свежий, если удобнее. Помойте, почистите его, освободив от семян и перегородок и порежьте кубиками. Помидоры, избавив от кожуры, измельчите мелкими кусочками и добавьте в сковороду.
-
Перец чили, кусочки чеснока идут следом. Чеснок следует раздавить плоской стороной ножа и немного измельчить. Чили, если любите поострее, оставьте с семенами. Или удалите их для средне острого вкуса.
-
Теперь очередь приправ. Добавьте чайную ложку перечной пасты.
-
Влейте соевый соус.
-
Прогрейте всё и перемешайте. Попробуйте. Доведите по соли, если необходимо.
-
Выключите нагрев под сковородой, добавьте нарубленный зеленый лук. Положите кешью. Перемешайте всё вместе.
-
Курица с овощами и грибами в азиатском стиле готова. Пора подавать. Получилось очень вкусно!
-
Немножко молодой кинзы сверху для аромата идеально дополнит это блюдо. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 0,65 | 0,05 | 3,45 | 17,5 |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Чеснок | 0,9 | 0,015 | 4,95 | 22,35 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 3,992 | 15,96 |
Шампиньоны | 17,2 | 4 | 4 | 108 |
Перец сладкий | 0,39 | 0,03 | 1,47 | 7,8 |
Перец чили | 1 | 0,45 | 1,1 | 12,6 |
Приправы и специи | 0,5475 | 0,163 | 1,9155 | 12,75 |
Соевый соус | 1,8 | 0 | 1,998 | 15,198 |
Лук зеленый | 0,024 | 0,0006 | 0,094 | 0,42 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Кешью | 4,555 | 10,9625 | 7,5475 | 138,25 |
Всего в блюде | 88 | 31 | 49 | 1141 |
Всего в 1 порции | 22 | 7 | 12 | 285 |
Всего в 100 граммах | 6 | 2 | 3 | 87 |