Закуска из баклажанов с овощами
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 40 м.
Количество порций: 6
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баклажан 450 грамм
- Перец сладкий 250 грамм
- Лук репчатый 200 грамм
- Чеснок 30 грамм
- Морковь 150 грамм
- Помидор 200 грамм
- Растительное масло 4 ч. ложки
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Конечно, осенью вкуснее. Сезонные овощи всегда отличаются более насыщенным вкусом. Выбираем в магазине баклажаны, перец, морковь, чеснок и лук. Подготовьте все овощи, помойте, почистите, вновь сполосните. Приступаем к приготовлению. На большую сковороду влейте ложку растительного масла.
-
Разогрейте его и опустите для обжаривания баклажаны, порезанные мелкими кубиками. Обжаривайте на среднем огне, не забывая помешивать.
-
Для ускорения процесса можно воспользоваться второй сковородой. В нее так же влейте ложку масла и жарьте в нем репчатый лук, порезанный такими же кусочками как баклажаны.
-
Когда синенькие зарумянились, можно отставить сковородку с огня.
-
Готовый лук добавьте к баклажанам, а на его место, влив ложку масла, положите натертую на крупной терке морковь. Обжаривайте помешивая.
-
Можно оставить под общей сковородкой маленький нагрев и доводить на нем овощи потряхивая и помешивая.
-
Сюда же будем добавлять все остальные компоненты.
-
Морковь размягчилась, можно перекладывать ее к луку и баклажанам.
-
Ложка масла и кубики сладкого перца идут следом.
-
Обжаривайте минут 5. Помешивайте.
-
Переложите готовый перец к остальным овощам.
-
Кусочки чеснока добавьте туда же.
-
Маленькие кубики помидоров следом. Я чищу томаты от кожицы, окунув их в кипящую воду на 10-15 сек., а после обдав холодной.
-
Присолите все овощи и перемешайте.
-
Накройте крышкой и готовьте до нужной вам степени мягкости.
-
Попробуйте, доведите по специям.
-
Можно выключать. Закуска из овощей готова.
-
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 2,8 | 0 | 20,8 | 82 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 1,8 | 0,03 | 9,9 | 44,7 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Растительное масло | 0 | 28 | 0 | 251,44 |
Баклажан | 5,4 | 0,45 | 20,25 | 108 |
Перец сладкий | 3,25 | 0,25 | 12,25 | 65 |
Всего в блюде | 16 | 29 | 81 | 643 |
Всего в 1 порции | 2 | 4 | 13 | 107 |
Всего в 100 граммах | 1 | 2 | 6 | 49 |