Баклажаны с грибами и соевым соусом
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баклажан 350 грамм
- Грибы 150 грамм (маслята)
- Лук репчатый 40 грамм
- Чеснок 10 грамм
- Сахарный песок по вкусу
- Соевый соус 10 грамм
- Растительное масло 10 грамм
Приготовление
-
Грибы у меня лесные, восхитительно ароматные, из домашней заготовки методом заморозки. Соответственно, они уже почищенные и порезанные. Если вы берете свежие грибы, то почистите их от загрязнений, промойте чистой водой и измельчите небольшими кусочками.
-
Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Лук очистите, сполосните и порежьте некрупными кубиками. Опустите кусочки лука в масло и обжаривайте на среднем огне.
-
Добавьте грибы. Замороженные оттаивать предварительно не следует. Так же, как и отваривать те, что вы решили класть свежими. Перемешайте. Любые грибы выделяю при жарке довольно много жидкости. Дайте ей немного выпариться.
-
Интенсивно потряхивайте или помешивайте содержимое сковороды в процессе. Нагрев высокий.
-
Когда почти вся жидкость выпарилась, положите кубики баклажана.
-
Перед нарезкой помойте его и снимите кожицу, если она жестковата.
-
Очистите, сполосните и порежьте маленькими кусочками чеснок.
-
Добавьте его в сковороду.
-
Обжаривайте все овощи и грибы вместе несколько минут.
-
Добавьте немного сахара. Я кладу чуть больше половины чайной ложки. Вы можете взять приправу на свой вкус.
-
Теперь очередь соевого соуса. У меня он очень концентрированный, его достаточно 10 гр, если вы берете простой, то увеличьте его количество до 30 гр.
-
Перемешайте овощи и приправу. Солить такие блюда не стоит, соевый соус уже содержит в себе достаточное количество соли.
-
Готовьте еще пару минут, выключайте нагрев. Подавайте к столу.
-
Горячим и холодным это блюдо превосходно! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 0,56 | 0 | 4,16 | 16,4 |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Грибы | 5,55 | 2,55 | 1,65 | 45 |
Растительное масло | 0 | 10 | 0 | 89,8 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 0 | — |
Баклажан | 4,2 | 0,35 | 15,75 | 84 |
Соевый соус | 0,6 | 0 | 0,666 | 5,066 |
Всего в блюде | 11 | 12 | 25 | 255 |
Всего в 1 порции | 5 | 6 | 12 | 127 |
Всего в 100 граммах | 2 | 2 | 4 | 44 |