DOM-EDA.COM

Баклажаны с грибами и соевым соусом

Эта овощная закуска полюбилась нашей семье за простоту приготовления и оригинальный вкус. Тут нежные баклажаны и ароматные лесные грибы, лук, чеснок - ничего лишнего, список продуктов недлинный, но вкус... Видимо, все дело в волшебной заправке.

Время подготовки: 5 м.

Время приготовления: 20 м.

Количество порций: 2

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание

1
44
кКал

Белки: 2 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 4 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Баклажан 350 грамм
  2. Грибы 150 грамм (маслята)
  3. Лук репчатый 40 грамм
  4. Чеснок 10 грамм
  5. Сахарный песок по вкусу
  6. Соевый соус 10 грамм
  7. Растительное масло 10 грамм

Приготовление

  • Грибы у меня лесные, восхитительно ароматные, из домашней заготовки методом заморозки. Соответственно, они уже почищенные и порезанные. Если вы берете свежие грибы, то почистите их от загрязнений, промойте чистой водой и измельчите небольшими кусочками.

  • Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Лук очистите, сполосните и порежьте некрупными кубиками. Опустите кусочки лука в масло и обжаривайте на среднем огне.

  • Добавьте грибы. Замороженные оттаивать предварительно не следует. Так же, как и отваривать те, что вы решили класть свежими. Перемешайте. Любые грибы выделяю при жарке довольно много жидкости. Дайте ей немного выпариться.

  • Интенсивно потряхивайте или помешивайте содержимое сковороды в процессе. Нагрев высокий.

  • Когда почти вся жидкость выпарилась, положите кубики баклажана.

  • Перед нарезкой помойте его и снимите кожицу, если она жестковата.

  • Очистите, сполосните и порежьте маленькими кусочками чеснок.

  • Добавьте его в сковороду.

  • Обжаривайте все овощи и грибы вместе несколько минут.

  • Добавьте немного сахара. Я кладу чуть больше половины чайной ложки. Вы можете взять приправу на свой вкус.

  • Теперь очередь соевого соуса. У меня он очень концентрированный, его достаточно 10 гр, если вы берете простой, то увеличьте его количество до 30 гр.

  • Перемешайте овощи и приправу. Солить такие блюда не стоит, соевый соус уже содержит в себе достаточное количество соли.

  • Готовьте еще пару минут, выключайте нагрев. Подавайте к столу.

  • Горячим и холодным это блюдо превосходно! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Лук репчатый 0,56 0 4,16 16,4
Чеснок 0,6 0,01 3,3 14,9
Грибы 5,55 2,55 1,65 45
Растительное масло 0 10 0 89,8
Сахарный песок 0 0 0
Баклажан 4,2 0,35 15,75 84
Соевый соус 0,6 0 0,666 5,066
Всего в блюде 11 12 25 255
Всего в 1 порции 5 6 12 127
Всего в 100 граммах 2 2 4 44
  • 0
  • 3619
  • 0
  • 5651
  • 0
  • 1262
  • 0
  • 786
0 комментариев