DOM-EDA.COM

Вкусный завтрак с мюсли, йогуртом и малиновым соусом

Мюсли с йогуртом на завтрак — простой, аппетитный, яркий завтрак придется по вкусу и деткам и взрослым. Подайте его в красивой креманке и удивите семью эффектным и сытным десертом. Сил и энергии, которую он подарит, хватит до самого обеда. И никаких перекусов!

Время подготовки: 2 м.

Время приготовления: 3 м.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей

1
185
кКал

Белки: 7 г

Жиры: 3 г

Углеводы: 31 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Овсяные хлопья 60 грамм (мюсли с бананом и сухофруктами)
  2. Йогурт 100 грамм
  3. Приправы и специи 30 грамм (малиновый соус)

Приготовление

  • Использовала для приготовления малиновый соус, а можете взять клубничный соус, или любимый джем, желе из красной смородины без варки (рецепт есть на нашем сайте). Добавьте фрукты или ягоды, если хотите.

  • Засыпьте в креманку половину сытных мюсли.

  • Покройте сверху половиной любого йогурта, у меня густой греческий.

  • Добавьте немного малинового соуса.

  • Снова мюсли.

  • Вторая часть йогурта.

  • Малиновый или любой другой соус, варенье, джем по вашему желанию и настроению.

  • Чуть-чуть кисловатой смородины сверху, будет очень контрастно и освежающе. А можно орешков, натертого шоколада, сладких кукурузных хлопьев… вуаля! Готово. Прошу к столу. Кофейку?

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Йогурт 4,1 1,5 5,9 57
Приправы и специи 3,285 0,978 11,493 76,5
Овсяные хлопья 7,14 4,32 41,58 219,6
Всего в блюде 14 6 58 353
Всего в 1 порции 14 6 58 353
Всего в 100 граммах 7 3 31 185
  • 0
  • 1293
  • 0
  • 1290
  • 0
  • 403
  • 0
  • 372
0 комментариев