Салат из запеченных на мангале овощей с брынзой
Время подготовки: 29 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Сыр брынза 120 грамм
- Баклажан 350 грамм
- Перец сладкий 160 грамм
- Помидор 250 грамм
- Петрушка 30 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Соль 2 грамма
Приготовление
-
Все пропорции, конечно же условны. Можно брать больше или меньше тех, или иных овощей на ваш выбор. Вымойте помидоры, перец и баклажаны. Разожгите мангал, пусть угли прогорят. Когда жар еще слишком велик для мяса, и даже есть небольшие язычки пламени, можно уже выкладывать овощи на решетку. Пусть запекаются.
-
Все кладем одновременно, часто поворачиваем. Будут появляться черные подпалины на шкурке у перца и у баклажанов. Затем тронутся и помидоры.
-
Баклажаны могут взорваться с одной стороны и кипеть внутри при запекании. Это нормально. Поворачивайте все с боку на бок до полной готовности.
-
Помидоры можно не запекать вовсе для этого салата, а добавить сырыми. Получается тоже очень вкусно. Овощи снимите с решетки и быстро очистите, подцепляя кожицу ножом. Можно помогать себе вилкой, чтобы не обжигать пальцы.
-
Сперва изрубите баклажаны в глубокую салатницу.
-
Добавьте измельченные томаты.
-
И порезанный сладкий перец.
-
Сполосните, обсушите и порубите листочки петрушки. Добавьте в салатницу. Если есть желание, то положите измельченный чеснок и зеленый лук. Добавьте укроп или немного базилика. Каждый раз будет новая песня, и будет вкусно!
-
Полейте все оливковым маслом, посолите ароматной солью с приправами и специями и перемешайте.
-
Сыр брынза добавьте сверху, порезав его мелкими кубиками. Пусть все немного постоит, обмениваясь вкусами и ароматами. Подавайте! Это замечательно, честное слово!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Сыр брынза | 17,52 | 30,6 | 0 | 357,6 |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Помидор | 1,5 | 0,5 | 10,5 | 49,75 |
Петрушка | 1,11 | 0,12 | 2,28 | 14,1 |
Баклажан | 4,2 | 0,35 | 15,75 | 84 |
Перец сладкий | 2,08 | 0,16 | 7,84 | 41,6 |
Всего в блюде | 26 | 61 | 36 | 816 |
Всего в 1 порции | 8 | 20 | 12 | 272 |
Всего в 100 граммах | 2 | 6 | 3 | 86 |