Разварная каша из гороха
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 1 ч 10 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей, Специальное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Расскажу о давно проверенном способе, как сварить гороховую кашу, чтобы горох разварился и буквально таял во рту.
Люблю готовить кашу из колотого гороха. Его не нужно замачивать, он быстрее разваривается и получается более нежным. Лук и морковь для зажарки возьмите на свой вкус, если любите, можно и побольше.
-
Бобы обязательно надо хорошо промывать! Перебирая руками, как бы перетирая, заливайте свежей водой до тех пор, пока она не будет абсолютно прозрачной.
-
Промытые бобы переложите в кастрюлю с толстым дном и стенками для равномерного разваривания. После этого залейте их холодной фильтрованной водой и поставьте на плиту для закипания. После этого, обязательно снимите пену и убавьте нагрев до среднего. Пусть горох разваривается. Помешивайте его во время приготовления.
Строго соотношения воды и гороха не придерживаюсь. В начале заливаю водой на 1-2 см выше уровня горошка, далее воду добавляю при необходимости.
-
Лук и морковь очистите, сполосните. Лук нарежьте кубиками и отправьте в сковороду с разогретым маслом для обжаривания. Морковь натрите на средней терке.
-
Соедините овощи. Перемешивайте в процессе жарки. Посолите.
-
Минут через 40 горох уже почти разварился, убавьте нагрев до минимума. Добавьте горячей кипяченой воды, если она выпарилась. Не забываете помешивать.
-
Когда каша уже готова, а это видно по структуре горошин, они прямо тают, если их коснуться ложкой, добавьте в нее зажарку. Обратите внимание, что в данном случае овощи должны быть готовы полностью, а не так, как мы жарим для приготовления супов.
-
Доведите по соли, перемешайте все вместе и накройте крышкой. Дайте каше набухнуть - 5 мин. попыхтеть на очень медленном огне. После выключения можно укутать кастрюлю или просто дать ей немного постоять в закрытом виде.
-
Подавайте вкуснейшую гороховую кашу с маслом! Отлично! Я делала ее гарниром к грудинке в фольге. Всем рекомендую попробовать приготовить мясо таким образом. Приятного аппетита!
Итак, тезисно об основных моментах рецепта, как варить разваристую гороховую кашу:
- выбор продукта - колотый горох;
- предварительная подготовка заключается только в тщательной промывке бобов;
- выбор посуды — толстостенная посуда с плотной крышкой;
- процесс отваривания: после закипания варим на среднем огне до разваривания, затем на медленном;
- и, конечно, солим в самом конце, когда горох совсем разварится.
Прекрасная альтернатива этому блюду — это ароматная и очень вкусная гороховая каша в горшочке, достаточно всё подготовить, поставить в духовку и забыть на час.
Ценителям этого продукта предлагаю слегка разнообразить рацион, приготовив такие необычные блюда, как супа-пюре из зеленого горошка и шпинатом и паратхи с горохом. Полезно и очень вкусно.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Горох | 41 | 4 | 99 | 596 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Всего в блюде | 45 | 34 | 124 | 979 |
Всего в 1 порции | 11 | 8 | 31 | 244 |
Всего в 100 граммах | 8 | 6 | 23 | 184 |