Гороховая каша с домашней тушенкой
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Горох 300 грамм (колотый)
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Лук репчатый 1 штука
- Морковь 1 штука
- Тушенка говяжья 250 грамм (домашняя тушенка свинина/курица)
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Тушенка, конечно, только домашняя. Я готовлю ее в мультиварке, сразу много и замораживаю в контейнерах впрок. Это очень удобно, особенно когда нужно приготовить что-то по-быстрому. Не говоря уже о том, что вкус домашней тушенки просто превосходен и не идет ни в какое сравнение с покупной. Подготовьте овощи, почистив и сполоснув.
-
Горох высыпьте в кастрюлю.
-
Залейте водой колотый горох. Я рекомендую использовать именно его, он быстрее разваривается и получается нежным и пушистым.
-
Хорошо промойте горох до чистой воды и слейте лишнюю жидкость. Затем залейте чистой фильтрованной водой и варите до полуготовности.
-
На разогретой с растительным маслом сковороде обжаривайте натертую морковь.
-
Затем добавьте порезанный мелкими кубиками лук. Жарьте дальше.
-
На малом огне и помешивая.
-
Посолите немного. Я брала ароматную соль с пряными добавками. Такие вкусовые акценты совсем не лишние в подобных блюдах.
-
Овощи обжарены аль денте.
-
Горох откиньте на дуршлаг, и добавьте к овощам.
-
Залейте небольшим количеством горячей воды.
-
Накройте крышкой и тушите на медленном огне. Тут совершенно некуда торопиться, процесс идет, можно заняться другими делами. Берите толстостенные сковороды для приготовления подобных блюд, они исключают подгорание благодаря толщине дна.
-
Тушите периодически помешивая.
-
Горох потихоньку впитает воду и растушится. Добавляйте мясную тушенку и перемешивайте. Прогрейте еще немного все вместе. Попробуйте и доведите по соли и перцу.
-
Подавайте. Очень вкусно! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Горох | 61,5 | 6 | 148,5 | 894 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Тушенка говяжья | 35,25 | 43,5 | 0 | 535 |
Всего в блюде | 99 | 64 | 166 | 1646 |
Всего в 1 порции | 24 | 16 | 41 | 411 |
Всего в 100 граммах | 12 | 8 | 21 | 208 |