Постный гороховый суп быстрого приготовления на куриных шеях
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед, На обед - первое, На ужин, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для беременных и кормящих, Для диеты, Постное питание, Для детей, Специальное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриный суповой набор 150 грамм
- Картофель 8 штук
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 2 штуки
- Горох 1 стакан
- Вода 12 стаканов
- Сода пищевая 1 грамм
- Лавровый лист 2 штуки
- Соль по вкусу
Приготовление
-
В этом рецепте поделюсь способом, как варить гороховый суп правильно, чтобы горох разварился. А также способ, как ускорить процесс его приготовления. Подготовим необходимые продукты и приступаем.
-
Отварим бульон из куриных шей. Чтобы бульон получился прозрачным, кладём луковицу и периодически снимаем образовавшуюся пенку. Время приготовления бульона 15-20 минут.
-
По возможности берите быстро разваривающиеся бобы. За пару часов до приготовления замочите их в тёплой воде. Добавляем горох в бульон и соду на кончике ножа, чтобы ускорить процесс его приготовления.
-
Когда горох начнёт развариваться, добавляем почищенный и порезанный брусочками картофель. Если хотите, чтобы получился суп-пюре, подойдёт быстроразваривающийся сорт. Периодически проверяем степень готовности картошки и переходим к зажарке.
-
На сковородку льём растительное масло. Если позволительно, обжариваем черный молотый перец. Готовим на этом масле зажарку. Нарезаем или натираем на тёрке морковь и на медленном огне доводим её до полуготовности. Отодвигаем лопаткой в сторону.
-
К моркови отправляем порубленный удобным для вас способом репчатый лук. Обжариваем на слабом огне. Лук должен приобрести прозрачный оттенок. Но если любите позажаристей, непрерывно помешивайте пока не получите золотистую корочку.
-
Зажарка готова. Заправляем ею гороховый суп с курицей. Соль добавляем в конце, когда горох уже разварился. За 5 минут до окончания приготовления добавляем промытым лавровый лист.
-
Ещё минут 5-7 подержим на плите и можно подавать вкусный гороховый суп к обеденному столу. Кому позволительно, кладём ложку сливочного масла и соевый соус. Вот такие незамысловатые советы, как приготовить гороховый суп постным и при этом очень вкусным. Bon appetit!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лавровый лист | 0,152 | 0,168 | 0,974 | 6,26 |
Картофель | 16 | 3,2 | 130,4 | 616 |
Горох | 44,075 | 4,3 | 106,425 | 640,7 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Сода пищевая | 0 | 0 | 0 | — |
Куриный суповой набор | 8,1 | 6,3 | 0,3 | 375 |
Всего в блюде | 72 | 14 | 264 | 1751 |
Всего в 1 порции | 18 | 3 | 66 | 437 |
Всего в 100 граммах | 1 | 0 | 5 | 39 |