Кеббе — ливанские котлеты с булгуром (kibbeh)
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 8
Национальная кухня: Арабская
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Фарш 500 грамм
- Булгур 100 грамм
- Лук репчатый 40 грамм
- Мука пшеничная высшего сорта 2 ст. ложки (для панировки)
Приготовление
-
Традиционно кеббе из фарша говядины или баранины. Я позволила себе некоторые вольности. Телятина для приготовления кеббе, я считаю, тоже подойдет. Булгур перед приготовлением надо запарить кипятком, поэтому сразу ставьте чайник.
-
Рассказываю, как приготовить кеббе в домашних условиях. Промытую крупу замочите горячей водой минут на 30 для набухания. В фарш ее следует добавлять в уже мягком виде, иначе не успеет распариться во время жарки.
-
Лук очистите, порежьте мелко и обжарьте на небольшом количестве растительного масла до готовности.
-
Дважды пропустите мясо через мясорубку или дополнительно пройдите ногой блендера. Фарш получается липкий поэтому, чтобы было легче лепить котлеты, держите его после замеса в холодильнике.
-
Подготовка начинки для кеббе. Вымойте и порубите зелень.
-
В мельничке прокрутите немного тмина и зиры.
-
Добавьте обжаренный репчатый лук.
-
Перемешайте, посолите.
-
Добавьте 250 г фарша. Перемешайте. Пока поставьте в холодильник.
-
К остальному фаршу добавьте пропущенный через мясорубку лук, перец, соль, вымесите все вместе до однородности.
-
Фарш минут на 10 поместите в холодильник. Добавьте к нему размягченный булгур, слив с него воду. Перемешайте. Посмотрите, чтобы крупа была достаточно мягкой. Если это не так, можно поместить емкость на несколько минут в микроволновую печь для дополнительного пропаривания. Воду слейте и стряхните хорошенько!
-
Формировать кеббе можно просто смачивая руки холодной водой, а можно на пленке, расплющивая лепешку из фарша для оболочки, ту, которая с булгуром.
-
Сверху кладите немного начинки с зеленью и мокрыми руками защипывайте котлетки и придавайте им нужную форму. Обычно она чуть вытянутая, но можно, конечно, сделать и более традиционную для нас.
-
Кеббе запанируйте в муке со всех сторон. А можно брать панировочные сухари.
-
Разогрейте сковороду с маслом и поместите на нее котлеты. Обжаривайте на среднем огне.
-
Переворачивайте в процессе несколько раз, чтобы довести блюдо до готовности. Крышкой не накрывайте.
-
Замечательные кеббе, двухслойные котлеты, готовы. Какой аромат! Мы очень любим пряные тмин и зиру, поэтому они идеальны для нас в этом блюде. Вы можете добавлять те приправы и специи, которые нравятся. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 6,48 | 0,78 | 41,94 | 200,4 |
Лук репчатый | 1,12 | 0 | 8,32 | 32,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Фарш | 123,75 | 144,15 | 9,45 | 1830 |
Тмин | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Свежая зелень | 0,356 | 0,11 | 0,83 | 5,1 |
Булгур | 12,3 | 1,3 | 57,6 | 342 |
Всего в блюде | 144 | 146 | 118 | 2410 |
Всего в 1 порции | 18 | 18 | 14 | 301 |
Всего в 100 граммах | 14 | 14 | 11 | 238 |