Фаршированные овощи ассорти
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 1 ч 30 м.
Количество порций: 10
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Фарш 700 грамм
- Баклажан 300 грамм
- Помидор 3 штуки
- Перец сладкий 3 штуки
- Тыква 1 штука (патиссон)
- Сметана 350 грамм
- Соль и перец по вкусу
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 1 штука
- Рис 100 грамм
Приготовление
-
Соберите все овощи, необходимые для приготовления, помойте их. Еще можно добавить пару-тройку листьев капусты для голубцов, чуть их бланшировав. Будет прекрасно! Но я в этот раз без нее. И так отменно… Фарш использовала замороженный, который всегда держу в запасе для случаев, когда надо быстро. Достал заранее — и нет проблем!
-
Еще для соуса нужна сметана. Можно, если хотите, смешать ее с томатной пастой. Я без, в этот раз. Рис. Рис надо отварить до полуготовности. Поставьте его на плиту, пока будете готовить овощи для фарширования, и все будет синхронно.
-
У помидоров надо срезать верхнюю часть. Не выбрасывайте ее, пойдет на соуса, а можно заморозить и в суп потом.
-
Выньте мякоть нуазеткой или ложкой. Аккуратно, чтобы не порвать кожицу.
-
Перцы обрежьте сверху, удалите семечки и перегородки. Сполосните изнутри.
-
Патиссон обрежьте так же, выньте мякоть. Ее потом можно будет пустить на овощное рагу, смешав с какими-нибудь еще овощами или добавить в подливу к мясу, фрикаделькам, птице. В заморозку!
-
Баклажан разрежьте на 2-3 части, мякоть выньте и сохраните, а получившиеся чашечки мы наполним фаршем.
-
Овощи готовы, рис сварился до полу готовности. Откиньте его на дуршлаг.
-
Добавьте рис к фаршу, посолите и поперчите, перемешайте начинку.
-
Наполните овощи полученной мясной начинкой и выложите их в казан или латку, удобную для тушения. Вы можете, при желании, это блюдо запечь в духовке. Время приготовление такое же, только разогрейте плиту заранее.
-
Добавьте сметану. Минимум 300 гр, а можно пол кило.
-
Перцы и патиссон накрыла «крышечками» из их же верхушек. Залейте горячей водой или бульоном, по желанию и поставьте тушиться под закрытой крышкой.
-
Время приготовления около 45 мин., в зависимости от объема овощей больше\меньше. Пробуйте, проколов патиссон сверху ножом, а мякоть у него самая плотная. Если готов патиссон, готово и остальные фаршированные овощи. Выкладывайте ароматное и вкуснющее блюдо на тарелки, зовите всех к столу. Подливы добавить не забудьте — она прекрасна! Такие фаршированные овощи сами по себе самодостаточны, но иногда люблю с пюре или жареной картошечкой. В общем, приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 8,75 | 140 | 11,9 | 1333,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 7 | 1 | 79 | 340 |
Фарш | 115,5 | 134,54 | 8,82 | 1708 |
Чеснок | 1,38 | 0,023 | 7,59 | 34,27 |
Помидор | 2,52 | 0,84 | 17,64 | 83,58 |
Тыква | 140 | 2 | 20 | 520 |
Баклажан | 3,6 | 0,3 | 13,5 | 72 |
Перец сладкий | 3,9 | 0,3 | 14,7 | 78 |
Всего в блюде | 283 | 279 | 180 | 4200 |
Всего в 1 порции | 28 | 27 | 18 | 420 |
Всего в 100 граммах | 6 | 6 | 4 | 98 |