Бигос с тушенкой (быстрый вариант)
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Польская
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Капуста белокочанная 450 грамм
- Тушенка говяжья 300 грамм (куриная)
- Томатная паста 2 ч. ложки
- Лук репчатый 1 штука
- Растительное масло 2 ч. ложки
- Лавровый лист 1 штука
- Чеснок 2 зубка
- Кориандр 0,5 ч. ложек
- Тмин 0,5 ч. ложек
Приготовление
-
Продукты для приготовления самые простые, но обилие пряностей делает блюдо очень ароматным. Попробуйте положить все специи, это будет очень вкусно, горячо и душевно. Что еще надо в холодные дни? Вымойте кочан капусты, пусть обсохнет. Очистите лук, достаньте тушенку, приготовьте приправы и специи. Будем готовить бигос с куриной тушенкой, домашней кстати, томатом и приправами.
-
Капусту нашинкуйте стружкой, не очень широкой, но и не совсем тоненькой. Будем тушить ее, должна быть средняя полосочка. Чтобы она сохранила легкий хруст, не была чрезмерно мягкой. Капусту уложите в горячую сковороду с маслом.
-
Сверху лук, почищенный, вымытый и порезанный не толстыми полукольцами.
-
Перемешайте капусту и луковые полукольца.
-
Солим капусту почти сразу. У меня сванская соль. Очень вкусно и ароматно!
-
Добавьте томатную пасту. От ее качества во многом зависит вкус готового блюда, выбирайте концентрированную, яркую.
-
Перемешайте слегка. Положите лавровый лист и все специи. Именно на первоначальном этапе, иначе они не успеют отдать капусте весь аромат.
-
Соль туда же.
-
Готовьте капусту минут 10. Помешивайте. Добавьте тушенку.
-
Снова перемешайте капусту и мясо.
-
А потом накройте капусту крышкой и тушите на слабом огне до готовности.
-
Пробовать можно уже минут через 10. Я люблю когда капуста еще немного похрустывает. Любите другую степень готовности, тушите дольше.
-
Подавайте готовый бигос с тушенкой к столу горячим. Сдобрите сливочным маслом для нежности и вкуса. Это отличное блюдо! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кориандр | 0,186 | 0,267 | 0,1965 | 4,47 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Лавровый лист | 0,076 | 0,084 | 0,487 | 3,13 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Тмин | 0,5 | 0,375 | 1,25 | 8,325 |
Капуста белокочанная | 8,1 | 0,45 | 21,15 | 126 |
Растительное масло | 0 | 14 | 0 | 125,72 |
Тушенка говяжья | 42,3 | 52,2 | 0 | 642 |
Томатная паста | 0,56 | 0,15 | 1,67 | 9,2 |
Всего в блюде | 53 | 67 | 35 | 961 |
Всего в 1 порции | 17 | 22 | 11 | 320 |
Всего в 100 граммах | 6 | 7 | 4 | 111 |