Салат с фунчезой и куриной печенью
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Корейская
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Помидор 100 грамм
- Огурец 100 грамм
- Перец сладкий 100 грамм
- Куриная печень 450 грамм
- Растительное масло 1 ч. ложка
- Чеснок 5 зубков
- Лапша фунчоза 80 грамм
- Соевый соус 1 ст. ложка (рыбный соус 1 ст. л.)
- Петрушка 5 грамм
Приготовление
-
Сразу же поставьте для закипания большую кастрюлю с водой. Мы будем замачивать стеклянную лапшу по инструкции на упаковке. Прочитайте внимательно, некоторые виды достаточно замочить, некоторые следует проварить. Подготовьте овощи, почистив и сполоснув их. Печень тоже следует вымыть, обсушить, обрезать все лишнее.
-
Сладкий перец порежьте кубиками.
-
Петрушку оборвите с веточек, листья мелко нарубите.
-
Порежьте свежий огурец небольшими кусочками.
-
Некрупно измельчите и помидор.
-
На большой сковороде разогрейте масло, положите в него измельченный чеснок, немного обжарьте помешивая. Добавьте печень. Готовьте все вместе на огне выше среднего. Печень не пережаривайте, пусть она останется нежной.
-
Фунчеза готова. Откиньте ее на дуршлаг и немного измельчите кухонными ножницами, если она слишком длинная. Это делается для удобства поедания.
-
Стекшую лапшу положите в емкость, где будет удобно все перемешивать.
-
Добавьте все овощи.
-
И чуть остывшую обжаренную печень.
-
Немного рыбного соуса вместо соли.
-
Чуть соевого для аромата и усиления вкуса.
-
Можно добавить еще черного перца, если хотите.
-
Перемешайте салат двумя вилками.
-
Можно пробовать. Соусы я всегда подаю отдельно дополнительно, чтобы можно было индивидуально довести салат по вкусу под каждого едока. Соевый, рыбный и терияки. Последний особенно хорош для придания чуть сладковатой пикантной нотки. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Огурец | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
Чеснок | 1,2 | 0,02 | 6,6 | 29,8 |
Помидор | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 19,9 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Лапша фунчоза | 0,56 | 0,4 | 67,2 | 192 |
Куриная печень | 91,8 | 26,55 | 3,285 | 619,2 |
Всего в блюде | 97 | 34 | 91 | 979 |
Всего в 1 порции | 32 | 11 | 30 | 326 |
Всего в 100 граммах | 11 | 3 | 10 | 110 |