DOM-EDA.COM

Салат с черешковым сельдереем и куриным филе

Сельдерей, яблоко, нежные кусочки куриного мяса... Легкий, вкусный салат для любителей овощей. Майонеза для заправки нужно совсем немного, а люди придерживающиеся диеты, с легкостью могут заменить соус майонез на оливковое масло.

Время подготовки: 5 м.

Время приготовления: 15 м.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник

1
109
кКал

Белки: 6 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 4 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Корень сельдерея 100 грамм (черешки сельдерея)
  2. Куриное филе 150 грамм
  3. Помидор 50 грамм
  4. Лук репчатый 25 грамм
  5. Перец сладкий 30 грамм
  6. Майонез 20 грамм
  7. Яблоко 40 грамм

Приготовление

  • Возьмите все необходимые для салата ингредиенты.

  • Куриное филе, промойте, порежьте и быстро обжарьте на сковороде, посолив и поперчив.

  • Лук почистите, сполосните, порежьте тонкими полукольцами. Сложите в салатник.

  • Сельдерей порежьте тонкими слайсами. Если нужно, удалите жесткие прожилки.

  • Помидоры помойте, порежьте брусочками.

  • Добавьте к овощам обжаренное филе, порезанный сладкий перец и нашинкованное яблоко. Добавьте ложку майонеза. Перемешайте. Подавайте к столу сразу же. Легкий салат с куриным филе и сельдереем никого не оставит равнодушным. Вкусно!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яблоко 0,16 0,16 3,92 20,8
Лук репчатый 0,35 0 2,6 10,25
Майонез 0,48 13,4 0,78 125,4
Помидор 0,3 0,1 2,1 9,95
Перец сладкий 0,39 0,03 1,47 7,8
Корень сельдерея 1,3 0,3 6,5 35
Куриное филе 22,095 3 0,6 244,5
Всего в блюде 25 16 17 453
Всего в 1 порции 12 8 8 226
Всего в 100 граммах 6 4 4 109
0 комментариев