Салат Подсолнышек
Время подготовки: 35 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 300 грамм
- Маринованные грибы 150 грамм
- Твердый сыр 50 грамм
- Яйцо куриное 3 штуки
- Майонез 4 ст. ложки
- Оливки 10 штук
- Соль 3 грамма
- Чипсы 1 упаковка
Приготовление
-
Будем готовить салат «Подсолнух» с чипсами, курицей и грибами. Чипсы выбирайте по вкусу. Из грибов рекомендую шампиньоны. Для мясного слоя половины куриной грудки без кости и кожици достаточно. Итак, ингредиенты готовы, расскажу, как приготовить салат «Подсолнух»:
-
В начале приготовления, поставьте отвариваться филе птицы. На нашем сайте подробно описан простой способ, как приготовить куриную грудку мягкой и просто тающей во рту.
-
Сварите вкрутую яйца, почистите и аккуратно отделите желтки от белков.
-
Белки потрите на крупной терке, а желтки — на мелкой.
-
Маринованные шампиньоны помельче порежьте.
-
Твердый сыр натрите на той же крупной терке.
-
Отваренное куриное филе мелко порежьте ножом.
-
Когда компоненты будут подготовлены приступайте к созданию основы блюда. Возьмите плоское блюдо с широким диаметром. По окружности разложите нарезанное куриное филе и нанесите майонезную сеточку, как на фото рецепта.
Кстати, рекомендую майонез домашнего приготовления.
-
Поверх мясного слоя, чуть меньшим диаметром разложите грибы, и также слегка нанесите майонез.
-
На грибной слой, еще меньшим диаметром (горкой) уложите натертый яичный белок. Немного майонеза.
-
И все это покройте, не утрамбовывая, натертым сыром.
-
Сырный слой посыпьте натертыми желтками.
-
Когда подготовите основу блюда, приступайте к оформлению. Половинки оливок разместите в виде семечек подсолнуха поверх желтков. По краю окружности салата разложите чипсы, слегка воткнув в салат.
-
Вот и получилось яркое, красивое и вкусное блюдо. Салат «Подсолнух», буквально, светится в центре праздничного стола. Готовьте и радуйте свою семью, угощайте друзей и гостей.
Если под рукой не окажется оливок, замените на изюм.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 19,05 | 16,35 | 1,05 | 235,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 2,4 | 67 | 3,9 | 627 |
Оливки | 1,2 | 16,05 | 9,45 | 172,5 |
Маринованные грибы | 4,5 | 0,75 | 2,25 | 36 |
Твердый сыр | 13 | 13,25 | 1,75 | 177,8 |
Чипсы | 1,65 | 1,65 | 44,25 | 189,75 |
Куриное филе | 44,19 | 6 | 1,2 | 489 |
Всего в блюде | 85 | 121 | 63 | 1927 |
Всего в 1 порции | 14 | 20 | 10 | 321 |
Всего в 100 граммах | 8 | 12 | 6 | 197 |