Салат "Студенческий"
Салат "Студенческий" достаточно простой в приготовлении и очень сытный. Такой салат готовится из доступных и не дорогих ингредиентов, которые имеются почти в каждом холодильнике. Его можно готовить не только студентам, но и тем кому необходимо быстро и сытно перекусить или накормить компанию внезапно нагрянувших гостей.
Время подготовки: 3 м.
Время приготовления: 2 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, Постное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Первым делом, чтобы приступить к приготовлению салата под названием «Студенческий» подготовим все необходимые для этого ингредиенты. -
Берем консервированный горошек, сливаем всю воду и высыпаем в миску, в которой будем готовить салат. -
Далее берем консервированную кукурузу, также сливаем из банки всю лишнюю жидкость и добавляем ее к горошку. -
Затем необходимо к кукурузе и горошку добавить консервированную фасоль. Фасоль можно использовать сухую, предварительно отмочив ее в горячей воде и поджарив на подсолнечном масле до готовности. Обязательно немного подсолив. Наиболее простой вариант взять консервированную фасоль в томатной соусе, слить соус и тщательно промыть фасоль в холодной воде. Обязательно промыть так, чтоб соуса томатного не осталось. -
Все ингредиенты тщательно перемешать и подсолить по вкусу. -
Сухарики и майонез следует добавить только при подаче. Сухарики также можно приготовить самим или приобрести в магазине. Если сухарики жесткие, добавьте их в салат за 15 минут до подачи. Если сухарики мягкие, добавлять следует при подаче, иначе они сильно размокнут. -
Салат готов. Приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
| Горох | 92,25 | 9 | 222,75 | 1341 |
| Кукуруза | 14,715 | 6,075 | 84,15 | 387 |
| Фасоль | 94,5 | 9 | 211,5 | 1341 |
| Сухарики | 64 | 4 | 280 | 1340 |
| Всего в блюде | 267 | 78 | 801 | 4879 |
| Всего в 1 порции | 66 | 19 | 200 | 1219 |
| Всего в 100 граммах | 14 | 4 | 43 | 267 |
