DOM-EDA.COM

Салат с сухариками, кукурузой и огурцом

Предлагаю приготовить супер облегченный вариант кукурузного салата. Причем по составу компонентов он весьма сбалансированный. Экспресс салат с сухариками, кукурузой и огурцами сытный и очень аппетитный. Такое блюдо будет кстати и в будни, и в праздники.

Время подготовки: 2 м.

Время приготовления: 5 м.

Количество порций: 5

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание

1
169
кКал

Белки: 4 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 21 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Кукуруза 330 грамм
  2. Сухарики 100 грамм
  3. Огурец 1 штука
  4. Майонез 3 ст. ложки

Приготовление

  • Подготовим необходимые продукты. Сухарики лучше всего использовать с мясным вкусом. Майонез при желании легко приготовить самостоятельно. Нужно всего-то взбить яичные желтки с горчицей, лимонным соком, солью и сахаром до однородности и готово. Или заменить майонез сметаной, добавив для пикантности и остроты чеснок, соль, перец, зелень и паприку. Будет еще вкуснее.

  • Итак, кукурузу откидываем на дуршлаг, чтобы тщательно слить всю жидкость. Выкладываем кукурузу в салатник.

  • Огурец режем небольшими кубиками и добавляем в тарелку к кукурузе. 

  • Всыпаем сухарики и добавляем майонез перед самой подачей, чтобы сухарики не размокли.

  • Салат тщательно перемешиваем. Вкусный салат на скорую руку готов! Приятного аппетита! 

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Майонез 1,8 50,25 2,925 470,25
Огурец 1,2 0,15 4,2 22,5
Кукуруза 10,791 4,455 61,71 283,8
Сухарики 16 1 70 335
Всего в блюде 29 55 138 1111
Всего в 1 порции 5 11 27 222
Всего в 100 граммах 4 8 21 169
  • 0
  • 1659
  • 0
  • 8860
  • 0
  • 273
  • 0
  • 284
0 комментариев