Рыба на пару с кисло-сладким соусом
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Тайская
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Карась 700 грамм
- Имбирь 25 грамм
- Соевый соус 25 грамм
- Сахарный песок 1 ч. ложка
- Приправы и специи 1 ст. ложка (кисло-сладкий соус)
- Вода 30 грамм
- Растительное масло 1 ст. ложка ((кунжутное))
Приготовление
-
В Тайланде таким способом готовят в основном красного морского окуня, он там популярен и дешев. При этом, мясо окуня такое же белое и чуть сладковатое, как мясо нашего карася. А вот приправы можно миксовать в различных вариантах. Вместо кисло-сладкого соуса возьмите устричный, например, добавьте различные пасты, чтобы сделать вкус более острым и пряным. Другими словами, простор для фантазии!
-
Сначала приготовим рыбу на пару. Возьмите большую кастрюлю (или пароварку), поместите в нее решетку так, чтобы вода не касалась ее. Добавьте в воду специи. Я положила лимонные корочки, смесь перцев и сухой лемонграсс. Дайте воде закипеть, пока чистите рыбу.
-
Снимите с рыбы чешую, выньте внутренности, хорошо очистите брюшко изнутри, удалите жабры. Хорошо промойте тушку. Порежьте имбирь пластинками. Карася надрежьте ножом поперек, как на фото.
-
Уложите рыбу на решетку, вложив в разрезы кусочки имбиря.
-
Накройте кастрюлю крышкой и готовьте карася на пару минут 15-20, в зависимости от размера. Аромат будет просто потрясающим. Спасибо специям!
-
Пока готовим соус. В сковороду влейте масло, кисло-сладкий и соевый соусы, добавьте сахарный песок.
-
Перемешивайте все лопаточкой, нагревая.
-
Соус закипел. Добавьте воду. Снова перемешивайте, выпаривая ее излишки.
-
Когда за лопаточкой будет оставаться след при перемешивании, густота подходящая. Выключите нагрев.
-
Выньте рыбу из кастрюли, переложив на блюдо. Удалите кусочки имбиря.
-
Полейте рыбу соусом. Дайте ему немного пропитать блюдо и подавайте.
-
Добавьте овощей и зелени для красоты. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Имбирь | 2,275 | 1,475 | 14,55 | 86,75 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 7,984 | 31,92 |
Приправы и специи | 1,971 | 0,5868 | 6,8958 | 45,9 |
Карась | 123,9 | 12,6 | 0 | 609 |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Всего в блюде | 129 | 29 | 31 | 920 |
Всего в 1 порции | 64 | 14 | 15 | 460 |
Всего в 100 граммах | 15 | 3 | 3 | 112 |