Куриные котлеты в картофельной шубе
Время подготовки: 40 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 900 грамм
- Лук репчатый 2 штуки
- Яйцо куриное 1 штука
- Манная крупа 3 ст. ложки
- Миндаль 1 ст. ложка
- Картофель 900 грамм
- Растительное масло 150 грамм
- Соль 6 грамм
- Перец черный молотый 4 грамма
- Кориандр 5 грамм
Приготовление
-
Заранее подготовьте все необходимые продукты.
-
Семена кинзы растолчите в ступке в мелкий порошок. Можно воспользоваться кофемолкой.
-
Орехи миндаля очистите от скорлупы и ядра измельчите в мелкую крошку при помощи ступки.
-
Куриную грудку перекрутите на мясорубке вместе с луком и чесночком.
-
Возьмите глубокую миску, выложите в нее мясной фарш, насыпьте молотую кинзу, черный молотый душистый перец, толченые миндальные орешки, по вкусу посолите. При желании можно добавить немного паприки. Вбейте для связки куриное яйцо и всыпьте манку.
-
Все хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
-
Котлеты готовим под картофельной шубой. Почистите картофель и натрите на крупной терке.
-
Сформируйте котлетки нужной вам величины.
-
Каждую котлету с обеих сторон облепите натертым картофелем. Хорошо придавите картошку ладонями к мясному фаршу.
-
Котлеты под шубой обжаривайте на сковороде с небольшим количеством растительного масла на небольшом огне до легкого подрумянивания.
-
Вот у нас и получились чудо — котлетки. Необычное и очень вкусное блюдо. К таким котлетам подойдет любой несложный гарнир. Подавайте с любыми легкими овощными салатами, любимыми соусами и приправами. Блюдо — пальчики оближешь. Балуйте своих домочадцев, угощайте и удивляйте друзей!
Совет!
Вместо кориандра можно использовать молотую зиру. Котлеты приобретут новый аромат. Всегда экспериментируйте со специями и ищите свой любимый вкус и аромат.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Кориандр | 0,62 | 0,89 | 0,655 | 14,9 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 18 | 3,6 | 146,7 | 693 |
Перец черный молотый | 0,2436 | 0,3476 | 2,8848 | 10,52 |
Растительное масло | 0 | 150 | 0 | 1347 |
Миндаль | 3,72 | 10,74 | 2,6 | 121,8 |
Манная крупа | 7,725 | 0,75 | 54,975 | 246 |
Куриное филе | 132,57 | 18 | 3,6 | 1467 |
Всего в блюде | 171 | 189 | 227 | 4040 |
Всего в 1 порции | 28 | 31 | 37 | 673 |
Всего в 100 граммах | 7 | 8 | 10 | 178 |