Курица Терияки
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Японская
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, На праздник, Новый год, День Святого Валентина, 23 февраля, 8 марта, День Рождение
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 850 грамм
- Мед натуральный, пчелиный 3 ст. ложки
- Соевый соус 90 грамм
- Чеснок 2 зубка
- Имбирь сухой молотый 1 ч. ложка
- Соль 3 грамма
- Перец черный молотый 3 грамма
- Петрушка 1 пучок
- Кунжут 2 ст. ложки
- Крахмал картофельный 1 ст. ложка
- Винный уксус 2 ст. ложки
Приготовление
-
Многие любят заказывать японскую и китайскую еду с доставкой на дом. А ведь многие блюда можно приготовить самостоятельно, потратив на это минимум времени и усилий. Курица Терияки с рисом одно из таких блюд. Для ее приготовления подготовим все необходимые продукты. Куриное филе промываем и удаляем бумажным полотенцем лишнюю влагу. Зелень петрушки моем, очищаем чеснок, делим его на зубки. Петрушку можно заменить на зеленый лук, а можно обойтись и без зелени. Но знайте, что с ней блюдо получается вкуснее, пикантнее и гораздо красивее.
-
Куриное филе нарезаем длинными тонкими полосами. А можно нарезать кубиками среднего размера, это дело вкуса.
-
Чеснок порубите как можно мельче.
-
Мелко нарежьте зелень петрушки.
-
Теперь приготовим соус. Для его приготовления нам понадобится мед, соевый соус, имбирь, чеснок, крахмал и винный уксус (за неимением можно заменить яблочным уксусом). Если мед немного засахарился, растопите его на водяной бане или в микроволновой печи. Дайте ему остыть. Мед обязательно должен быть жидкий. Добавьте в мисочку к меду соевый соус, уксус, столовую ложку крахмала, сухой имбирь и измельченный чеснок.
-
Все тщательно перемешайте.
-
А теперь на небольшом количестве масла обжарьте куриное филе. Старайтесь обжарить мясо со всех сторон, поэтому лучше выкладывать его в сковороду частями. Посолите немного курочку и поперчите. Куриное филе нужно обжарить практически до готовности. Замечательно, если вы в процессе обжарки смогли добиться небольшого румянца.
-
Не снимая сковородку с огня, начинайте понемногу заливать соусом Терияки. Постоянно помешивайте, каждый кусочек филе курицы должен быть заглазирован в соусе Терияки. Помешивайте блюдо интенсивно, так как процесс загустения происходит быстро, обычно в течении 2-3 минут. Затем снимаем сковороду с огня.
-
А теперь посыпаем наше блюдо кунжутом. Курица в соусе Терияки готова, мы потратили на рецепт вместе с подготовкой ингредиентов всего 25 минут!
-
К столу подаем курицу под соусом Терияки с белым или бурым рисом. Перед подачей посыпаем блюдо зеленью петрушки (и/или украшаем зеленым луком). Получается очень вкусно! Приятного всем аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мед натуральный, пчелиный | 0,84 | 0 | 84,315 | 344,4 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Перец черный молотый | 0,1827 | 0,2607 | 2,1636 | 7,89 |
Петрушка | 0,74 | 0,08 | 1,52 | 9,4 |
Кунжут | 5,432 | 13,636 | 3,416 | 158,2 |
Соевый соус | 5,4 | 0 | 5,994 | 45,594 |
Куриное филе | 125,205 | 17 | 3,4 | 1385,5 |
Имбирь сухой молотый | 0,273 | 0,18 | 2,124 | 10,41 |
Винный уксус | 0 | 34,84 | 7,6 | 5,16 |
Крахмал картофельный | 0,037 | 0 | 28,934 | 115,81 |
Всего в блюде | 138 | 66 | 142 | 2094 |
Всего в 1 порции | 34 | 16 | 35 | 523 |
Всего в 100 граммах | 11 | 5 | 11 | 176 |