Как приготовить омлет из помидоров и кабачков в мультиварке
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 8
Национальная кухня: Русская
Назначение рецепта: На завтрак, Сытный завтрак, На обед, На ужин, Для детей - затрак, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Кабачок 1 штука
- Яйцо куриное 3 штуки
- Молоко 50 грамм
- Сыр российский 70 грамм
- Помидор 1 штука
- Чеснок 1 зубок
- Соль 0,5 ч. ложек
- Приправы и специи 0,5 ч. ложек
- Укроп 3 веточки
- Подсолнечное масло 3 ст. ложки
- Крахмал картофельный 1 ст. ложка
Приготовление
-
Подготовьте все необходимые продукты. Для замешивания теста понадобится миксер и венчик.
-
Сыр натрите на крупной терке.
-
Помидор вымойте под краном и покрошите кружочками толщиной 2 мм. С чеснока снимите шкурку и измельчите зубчик на мелкой терке.
-
В сухую емкость разбейте сырые яйца. Для лучшего взбивания советую добавить щепотку соли. Разотрите миксером до появления мелких пузырьков на поверхности.
-
Затем вылейте молоко, насыпьте картофельный крахмал. Размешайте основную массу при помощи венчика до однородного состояния.
-
Теперь добавьте тертый сыр, чеснок и специи на свое усмотрение. Для омлета советую выбирать ароматные приправы, например, прованские травы.
-
Укроп сполосните под краном и измельчите веточки ножом.
-
Высыпьте зелень в общую смесь, перемешайте тесто до образования однородной консистенции.
-
В кастрюлю мультиварки налейте подсолнечное масло и подключите к сети технику. Выберите опцию «Жарка», чтобы масло прогрелось. О готовности прибора сообщит специальный звуковой сигнал. Он прозвучит примерно через 3-5 мин.
-
В это время нужно подготовить кабачок. Очистите его от кожицы и покрошите средними кубиками.
-
Высыпьте в горячее масло кабачки и обжаривайте приблизительно 10 мин. Овощи периодически размешивайте пластиковой лопаткой. Не используйте железные инструменты, чтобы не повредить чашу техники.
-
Выключите установленную опцию. Аккуратно залейте тестом слегка обжаренные кабачки.
-
По поверхности омлета разложите кружочки томатов. Закройте крышку и выберите опцию «Выпечка» на 20 мин.
-
После сигнала о готовности не переводите технику в режим «Подогрев». Отключите от сети мультиварку и откройте сразу крышку, чтобы вышел пар, и не оседал конденсат на лепешку.
-
При помощи решетки для паровых блюд извлеките омлет на тарелку через 15 мин. Если он прилип ко дну, то аккуратно отсоедините его с помощью силиконовой лопатки. Чаша горячая, поэтому надевайте кухонные перчатки.
Ножом поделите кабачковый омлет на порционные кусочки. Он получается достаточно сытным, сочным и ароматным.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 19,05 | 16,35 | 1,05 | 235,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Молоко | 1,45 | 1,6 | 2,35 | 29 |
Укроп | 0,225 | 0,045 | 0,567 | 3,6 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Подсолнечное масло | 0 | 59,94 | 0 | 539,4 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Приправы и специи | 0,27375 | 0,0815 | 0,95775 | 6,375 |
Сыр российский | 16,8 | 20,3 | 0,7 | 252 |
Крахмал картофельный | 0,037 | 0 | 28,934 | 115,81 |
Всего в блюде | 41 | 99 | 57 | 1299 |
Всего в 1 порции | 5 | 12 | 7 | 162 |
Всего в 100 граммах | 4 | 11 | 6 | 148 |