Индейка в корейском маринаде (Kalbi turkey)
Время подготовки: 2 ч.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 5
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Мясо индейки 600 грамм
- Соевый соус 50 грамм
- Мед натуральный, пчелиный 1 ст. ложка
- Сахарный песок 1 ст. ложка
- Вода 1 ст. ложка
- Растительное масло 2 ст. ложки (кунжутное)
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Лук репчатый 30 грамм
- Чеснок 2 зубка
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Приготовление
-
При обжаривании можно добавлять к мясу кусочки овощей, проростки, тонко порезанные рисовые блинчики, или же пойти другим путем и запечь блюдо в духовке на подушке из картофеля. Можно промаринованное уже мясо жарить на гриле, сковороде или живом огне. Решайте сами, в любом случае индейка по-корейски будет очень вкусна!
-
Итак, как приготовить маринад кальби: Очищенные лук и чеснок, мед, сахар, воду, соевый соус и сок лимона поместите в чашу блендера и пробейте до однородной массы. Можно заменить лимонный сок на рисовый уксус или вино. На этом же этапе можно добавить свежий имбирь, 2-3 см.
-
Влейте кунжутное масло. Перемешайте.
-
Мясо индейки (филе бедра или грудки) помойте, обсушите и порежьте поперек волокон.
-
Сложите кусочки в пакет.
-
Залейте маринадом кальби.
-
Завяжите пакет и встряхните мясо, распределяя соус по всем кусочкам. Поместите в холодильник минимум на 2 часа. А лучше на 6-8.
-
На разогретую с небольшим количеством масла сковороду выкладывайте маринованные кусочки индейки. Посолите и поперчите, если нужно. Учитывайте, что соевый соус уже достаточно соленый, обязательно пробуйте!
-
Когда индейка изменила цвет и начала карамелизоваться, переверните кусочки на другую сторону, доведите до такой же румяной корочки на среднем огне.
-
Снимайте аппетитные кусочки индейки в стиле кальби на тарелку, подавайте с рисом, лапшой, свежими овощами (в виде салата или кусочками). Это так нежно, вкусно и ароматно, что невозможно остановиться. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мед натуральный, пчелиный | 0,28 | 0 | 28,105 | 114,8 |
Лук репчатый | 0,42 | 0 | 3,12 | 12,3 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Мясо индейки | 120 | 48 | 3 | 966 |
Лимонный сок | 0,072 | 0,036 | 1,26 | 3,96 |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 24,95 | 99,75 |
Соевый соус | 3 | 0 | 3,33 | 25,33 |
Всего в блюде | 124 | 78 | 66 | 1503 |
Всего в 1 порции | 24 | 15 | 13 | 300 |
Всего в 100 граммах | 15 | 9 | 8 | 184 |