Закуска из морепродуктов
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 6 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Тайская
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Кальмар 150 грамм
- Креветки 250 грамм
- Соль по вкусу
- Приправы и специи 10 грамм (перечная паста, соевая паста)
- Чеснок 2 зубка
Приготовление
-
Хоть мои кальмарчики и малюсенькие, я разрезала их на удобные кусочки, чтобы сразу на один укус. Готовить буду в фольге на электрической сковороде. Это у нас походные условия. Дома же можно разогреть чуточку оливкового масла и припустить морепродукты на сильном огне до готовности, потряхивая.
-
Сложите все в емкость, где будет удобно перемешивать. Добавьте щепотку соли, пасту и измельченный чеснок. Соевую пасту можно приобрести на рынках в отделах с корейскими салатами и в гипермаркетах на полках, где представлены товары для суши. Она обладает великолепным, бархатистым вкусом и маслянистой текстурой. Любите остренькое? Возьмите пасту с чили. У меня нейтральная, обожаю ее!
-
Все перемешиваем.
-
Выкладываем на фольгу. Смазывать ничем не надо, сока будет в избытке.
-
Запечатайте пакетик по всем краям, чтобы ничего не подтекало и не пригорало.
-
В сковороду! Включите, накройте крышкой. Пакет раздуется, крышка должна плотно прижимать его. Достаточно 5-7 мин., чтобы все было готово. Я даю еще пару минут полежать на горячей сковороде, чтобы кипение внутри успокоилось и фольга подсдулась.
-
Достаем и разрезаем.
-
Подаем и наслаждаемся!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Креветки | 51,25 | 4 | 0,75 | 245 |
Приправы и специи | 1,095 | 0,326 | 3,831 | 25,5 |
Кальмар | 27 | 3,3 | 3 | 150 |
Всего в блюде | 79 | 7 | 10 | 432 |
Всего в 1 порции | 39 | 3 | 5 | 216 |
Всего в 100 граммах | 19 | 1 | 2 | 103 |