Тыква запеченная с адыгейским сыром
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тыква 300 грамм
- Адыгейский сыр 50 грамм
- Оливковое масло 2 ч. ложки
- Петрушка 1 веточка
- Соль и перец по вкусу
- Кинза 1 грамм (сушеная)
- Чеснок 2 зубка
Приготовление
-
Гарантия вкуса блюда — отличная тыква. Как у меня — сладковатая, с нежной структурой мякоти. Более пресные и жесткие сорта лучше пустить на суп-пюре или другие блюда с термической обработкой подольше. Запекаем же мы только самые вкусные тыквы.
-
Уже можно разогревать духовку. Процесс подготовки — 5 мин. Тыкву очистите от кожуры, порежьте тонкими, не толще 1 см ломтиками. Разложите в один слой на чуть смазанный маслом противень или форму для запекания.
-
Чеснок очистите, сполосните, натрите на крупной терке прямо на тыкву. Присыпьте все сушеной кинзой. Или возьмите петрушку, тимьян, базилик, укроп...
-
Немного черного перца сверху. Полейте все ложкой оливкового масла и поставьте запекаться в духовку около часа. Готовность тыквы мы проверяем просто — проткните ее острием ножа, и если лезвие легко входит в кусочек, то все готово, можно выключать.
-
Пока запекается ароматная тыква, займемся адыгейским сыром. Обжарьте его, порезав на небольшие кубики, на смазанной маслом сковороде. Переворачивайте или потряхивайте в процессе. Пусть зарумянится со всех сторон. Снимите, дайте остыть.
-
Тыква готова, она нежная, с невероятно вкусным ароматом чеснока и кинзы. Прибавим в нее, прямо в горячую, немного порубленной зелени петрушки. Просто бомба!
-
Выложите все на тарелку или сервировочное блюдо. Разложите на тыкву кусочки обжаренного сыра. Чуть сбрызните оливковым маслом и подавайте к столу.
-
Получилось очень вкусно. Это и закуска и вполне самостоятельное блюдо, которое сможет заменить вам ужин или быть дополнением к супам в обед. Немного свежего хлеба в сопровождении. Прекрасно! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,021 | 0,005 | 0,009 | 0,23 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 8 | 0 | 71,84 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Тыква | 21 | 0,3 | 3 | 78 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Адыгейский сыр | 9,9 | 9,9 | 0,75 | 132 |
Всего в блюде | 31 | 18 | 6 | 296 |
Всего в 1 порции | 15 | 9 | 3 | 148 |
Всего в 100 граммах | 8 | 4 | 1 | 79 |