Тыква запеченная с хлопьями чили
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тыква 300 грамм
- Чеснок 5 грамм
- Перец чили 2 грамма (хлопья)
- Соль по вкусу
- Петрушка 5 грамм
- Оливковое масло 1 ч. ложка
Приготовление
-
Уже разогреем духовку. До максимума. Кусочек тыквы нужного размера очистите от жесткой кожицы. Чеснок избавьте от шелухи и сполосните. Петрушку промойте, осушите и оборвите листочки. Для запекания тыквы хорошо использовать посуду с толстым дном, керамическую или чугунную, такого типа.
-
Сложите на поверхность формы для запекания кусочки тыквы ровным слоем. Ничего, если некоторые кусочки будут немного внахлест.
-
Полейте сверху ломтики ложкой или двумя оливкового масла. А можете взять то, которому вы отдаете предпочтение.
-
Присыпьте слегка солью. Здесь прекрасно подойдет любой вид ароматизированной приправы, типа сванской, адыгейской, домашней с зеленью и чесноком.
-
Хлопьями чили. Любите острое? Сыпьте смело. Хотите чуть жгучую закуску, кладите приправы умеренно.
-
Порубите листики петрушки и добавьте в сковороду. Здесь будут уместны и другие травы, которые вы любите, либо их микс.
-
Чеснок измельчите любым удобным способом и присыпьте тыкву сверху. Я натерла на крупной терке.
-
Запекайте при максимальной температуре 5 мин., а затем убавьте нагрев до среднего и готовьте закуску еще 25-35 мин.
-
Всегда пробуйте степень приготовления тыквой, проткнув ее ножом или вилкой. Тогда вы точно сможете определить нужную для себя плотность тыквы. Любите помягче, держите чуть дольше.
-
Переложите на тарелку и подавайте. Вам понравится! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
Тыква | 21 | 0,3 | 3 | 78 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Перец чили | 0,2 | 0,09 | 0,22 | 2,52 |
Всего в блюде | 21 | 4 | 5 | 126 |
Всего в 1 порции | 21 | 4 | 5 | 126 |
Всего в 100 граммах | 6 | 1 | 1 | 39 |