Тыква запеченная с вялеными томатами
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Один из самых простых способов приготовления — порезал, разложил на сковороде, поставил в духовку, и вуаля. Можно брать сушеный гранулированный чеснок и свежие пряные травы, если предпочитаете. У меня восхитительная, чуть сладковатая тыква. Есть овощи с более нейтральным вкусом, тогда я рекомендую слегка присыпать кусочки перед приготовлением сахарным песком.
-
Очистите кожицу и порежьте тыкву не очень толсто, чтобы она готовилась не слишком долго. Духовку уже можно разогревать.
-
Для запекания подойдет посуда с толстым дном, иначе блюдо может пригореть. Чугунная сковорода идеально подходит. Я взяла ее и немного смазала маслом от вяленых томатов из банки.
-
Разложите кусочки тыквы в один слой для равномерного запекания.
-
Чуть присыпьте солью. Я воспользовалась ароматной адыгейской, чтобы усилить вкус пряностями.
-
Немного чеснока порежьте кусочками или натрите на крупной терке. Разложите сверху.
-
Сушеную кинзу посыпьте на тыкву.
-
Теперь разложите сверху вяленые томаты, порезав их или целиком.
-
Сбрызните тыкву немного маслом из банки. Ставьте в духовку для запекания при среднем нагреве. Проверить готовность можно уже через 20 мин. Проткните кусочек тыквы вилкой и выберите для себя нужную степень готовности, вынув блюдо из духовки или добавив еще 5-10 мин. времени запекания.
-
Готово? Достаем. Аромат просто волшебный.
-
Я обожаю такие блюда, надеюсь, что понравится и вам. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,042 | 0,01 | 0,018 | 0,46 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
Помидор | 0,18 | 0,06 | 1,26 | 5,97 |
Тыква | 21 | 0,3 | 3 | 78 |
Всего в блюде | 21 | 0 | 5 | 91 |
Всего в 1 порции | 10 | 0 | 2 | 45 |
Всего в 100 граммах | 6 | 0 | 1 | 27 |