Тушеная свинина в томатно-луковом соусе и специях
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Свиная вырезка 800 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Соль 1 ч. ложка
- Рафинированное растительное масло 6 ст. ложек
- Смесь перцев 0,5 ч. ложек
- Томатная паста 1 ст. ложка
- Кориандр 1 ч. ложка
Приготовление
-
Приготовим все необходимые ингредиенты. Для тушения рекомендую взять лопатку или шейку. Кориандр приготовьте в виде неизмельченных семян, а томатную пасту лучше взять погуще. Масло обязательно нужно рафинированное, чтобы не испортить тонкий пряный аромат.
-
Вырезку порежьте кубиками размером примерно 1.5 см на 1.5 см. Лучше будет оставить немного жирка на мясных кусочках, он сделает подливку более насыщенной.
-
Мясо выложите в кастрюлю и залейте 1 литр холодной воды. Поставьте мясо тушиться на среднем огне, крышку кастрюли слегка приоткройте. Когда вода закипит, нужно добавить 1 ч. ложку соли с горкой. Перемешайте, снимите пену и тушите 30 минут.
-
Головку репчатого лука среднего размера мелко порежьте.
-
Подогрейте в сковороде растительное масло и выложите измельченный лук. Пассеруйте его 5 мин. на среднем огне без крышки.
-
По истечении 5 мин. добавьте томатную пасту, перемешайте и пассеруйте 3 мин., периодически перемешивайте во избежания пригорания.
-
Через 30 мин. после закипания воды в кастрюле добавьте в нее пассеровку, смесь перцев и кориандр. Перемешайте и тушите еще минут 20 на среднем огне, крышку слегка приоткройте.
-
Тушеная свинина в томатно-луковом соусе и специях готова. Можете подавать на стол.
-
Гарнир подберите на свой вкус. Рекомендую отварную гречку или рис. Выложите мясо поверх гарнира и обязательно полейте гарнир томатно-луковым соусом. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кориандр | 0,372 | 0,534 | 0,393 | 8,94 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Свиная вырезка | 155,2 | 56,8 | 0 | 1136 |
Смесь перцев | 0,218 | 0,064 | 0,766 | 5,1 |
Томатная паста | 1,4 | 0,375 | 4,175 | 23 |
Рафинированное растительное масло | 0 | 100,98 | 0 | 916,98 |
Всего в блюде | 158 | 158 | 13 | 2120 |
Всего в 1 порции | 52 | 52 | 4 | 706 |
Всего в 100 граммах | 15 | 15 | 1 | 208 |