Суп-пюре из запеченной тыквы со сливками
Время подготовки: 50 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тыква 400 грамм
- Сливки 20% жирности 250 грамм
- Чеснок 2 зубка
- Лук репчатый 30 грамм
- Приправы и специи сушеный лук
- Соль и перец по вкусу
- Масло сливочное 30 грамм
- Лимонный сок 1 грамм
- Перец чили 3 грамма
Приготовление
-
Самое длительное в этом рецепте — запекать тыкву, но именно этот процесс придает супу совершенно неповторимый вкус. Итак, расскажу подробно обо всех нюансах приготовления крем-супа с запеченной тыквой и пряностями.
-
Возьмите половинку тыквы и удалите ложкой семена. Их не выбрасывайте, промойте и обсушите, затем обжарьте на сухой сковороде. Можно слузгать так или добавить в салаты, например, из запеченной свеклы, или просто посыпать тыквенными семенами готовый суп-пюре уже в тарелке.
-
В получившееся углубление сложите почищенный и порезанный репчатый лук.
-
Очистите чеснок и, измельчив, добавьте к луку. Туда же перца чили, но это по желанию. Люблю пикантную остринку.
-
Сверху уложите кусочек сливочного масла.
-
Посыпьте приправой на вкус, например, тимьян, прованские травы, базилик или сушеный лук, как у меня. Лук заготавливаю сушкой каждое лето, рецепт подробно описан тут.
-
После 45 мин. запекания все выглядит примерно так. Уже такой бесподобный аромат витает по кухне, что хочется отведать все прямо здесь и сейчас. Но проявим еще немного терпения!
-
Ложкой выньте мякоть, отделяя ее от кожуры тыквы, и переложите в кастрюльку с толстым дном.
-
В такой посуде суп-пюре не пригорит.
-
Добавьте сливки и немного ароматной соли. Пару капель лимонного сока туда же.
-
Пройдите ногой блендера, доведите до кипения и проварите 5 мин. при помешивании. Попробуйте, поправьте по соли, если надо.
-
Подавайте к столу этот прекрасный суп-пюре из запеченной тыквы, посыпав семечками и свежемолотым перцем. Так вкусно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 0,42 | 0 | 3,12 | 12,3 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,15 | 24,75 | 0,24 | 224,4 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Лимонный сок | 0,004 | 0,002 | 0,07 | 0,22 |
Тыква | 28 | 0,4 | 4 | 104 |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Сливки 20% жирности | 6,25 | 50 | 8,5 | 515 |
Всего в блюде | 35 | 75 | 18 | 871 |
Всего в 1 порции | 17 | 37 | 9 | 435 |
Всего в 100 граммах | 4 | 10 | 2 | 120 |