Суп из говядины с кускусом и овощами
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 1 ч 30 м.
Количество порций: 5
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - первое, На праздник, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Говядина 350 грамм (мясо с косточкой)
- Вода 1,500 грамм
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 3 зубка
- Помидор 200 грамм (консервированные)
- Кускус 2 ст. ложки
- Петрушка 5 грамм
- Перец душистый 1 грамм (и черный горошком)
- Соль по вкусу
- Оливковое масло 1 ч. ложка
Приготовление
-
У меня самые простые и доступные ингредиенты, но они отлично сочетаются друг с другом, превращая простой суп в кулинарное чудо. Для супа я выбрала грудинку, отлично подойдут и кусочки с бедра, там сахарные косточки, огузок и части лопатки тоже подойдут. Начнем с того, что промоем кусочек говяжьей грудинки.
-
Залейте мясо холодной фильтрованной водой.
-
Добавьте перцы горошком и веточки петрушки, связав их кулинарной нитью.
-
Доведите бульон до кипения и тщательно снимите пену.
-
Убавьте нагрев, накройте кастрюлю крышкой и варите час. После этого выньте мясо на тарелку, чтобы немного остыло перед нарезкой и процедите бульон, убирая специи, зелень и все лишнее.
-
Морковь очистите, сполосните, натрите на крупной терке. Выложите в сковороду с ложкой масла.
-
Почистите луковицу, помойте и порежьте кубиками. Добавьте к моркови.
-
Туда же отправьте несколько долек чеснока.
-
Порубите консервированные томаты некрупными кусочками и добавьте в сковороду.
-
Пассеруйте все вместе.
-
Добавьте зелень. У меня замороженное ассорти. Всегда держу в морозильнике такие заготовки.
-
Уже готовое мясо из супа остыло, отделите косточки и порежьте мякоть мелкими кусочками. Положите в сковородку.
-
Теперь можно выложить все в кастрюлю с бульоном.
-
Накройте суп крышкой и варите 10 мин.
-
Добавьте соль и кускус. Поварите минуты 3, и выключайте нагрев. Пусть супчик немного настоится под крышкой. И можно подавать!
-
Оооочень вкусно! С мягким хлебом, свежей зеленью и ложечкой сметаны — просто бомба! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Перец душистый | 0,0609 | 0,0869 | 0,7212 | 2,63 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Кускус | 6,4 | 0,3 | 36,2 | 188 |
Говядина | 66,15 | 43,4 | 0 | 654,5 |
Всего в блюде | 77 | 48 | 67 | 1024 |
Всего в 1 порции | 15 | 9 | 13 | 204 |
Всего в 100 граммах | 3 | 2 | 2 | 43 |