Щи со шпинатом
Время подготовки: 20 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 5
Назначение рецепта: На обед, На обед - первое, На ужин, На ужин - горячее
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриный бульон 1,500 грамм
- Шпинат 100 грамм
- Картофель 2 штуки
- Яйцо куриное 2 штуки
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Соль 3 грамма
- Перец черный молотый 2 грамма
Приготовление
-
Заранее подготовьте все необходимые ингредиенты и приступайте к приготовлению.
-
Морковь порежьте кусочками любой формы. Если будете готовить для гостей, приготовьте супчик поэстетичнее. Морковь нарежьте красивыми цветочками. Они прекрасно украсят блюдо. И щи будут выглядеть действительно по-весеннему.
-
Налейте в кастрюльку мясной бульон и сбросьте нарезанную морковь. Пусть отваривается почти до полной готовности.
-
Почистите картофель и порежьте на небольшие кусочки, как и для любого другого супа. В конце отваривания морковки, сбросьте в кастрюлю. Варите до готовности.
-
Репчатый лук покрошите на мелкие кубики.
-
В чашке взболтайте куриные яйца.
-
Промойте листья шпината и мелко порежьте ножом.
-
Когда морковь и картошка отварятся, сбросьте в суп нарезанный репчатый лук и зелень шпината. Не забудьте по вкусу посолить.
-
Когда бульон закипит, струйкой медленно влейте взбитое яйцо, равномерно перемешивая. Пусть все покипит минуты 3.
-
Всё! Яркие зеленые щи со шпинатом готовы! Прекрасное первое блюдо, очень витаминное, с ароматом весны. При подаче к столу, можно приправить сметаной или сливками. Для любителей кислинки, подайте к блюду столовый уксус или сок лайма. Подойдут любые острые заправки. Готовьте и радуйте новыми блюдами своих родных, угощайте и удивляйте друзей. Приятного аппетита!
Аналогично можно приготовить суп с зеленью щавеля. Щи со щавелем получаются с естественной пикантной кислинкой и такие же ароматные.
Приятного всем аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 4 | 0,8 | 32,6 | 154 |
Перец черный молотый | 0,1218 | 0,1738 | 1,4424 | 5,26 |
Шпинат | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 |
Куриный бульон | 735 | 240 | 510 | 90 |
Всего в блюде | 757 | 252 | 564 | 511 |
Всего в 1 порции | 151 | 50 | 112 | 102 |
Всего в 100 граммах | 35 | 11 | 26 | 24 |