Салат с печенью трески, зеленым луком и соленым огурцом
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Печень трески 200 грамм
- Яйцо куриное 3 штуки
- Соленые огурцы 2 штуки (маленькие)
- Лук зеленый 10 грамм
Приготовление
-
Повторюсь, что самое главное — выбрать хорошую печень трески. Экономить на этом продукте точно не стоит, иначе вместо салата вы получите невнятное блюдо с сомнительным вкусом и ароматом.
-
Печень достаньте из масла и измельчите. Я делаю это при помощи яйцерезки — очень удобно! Мы без усилий и грязной посуды получим ровные кубики.
-
Отварите вкрутую яйца, охладите их, очистите, сполосните и порежьте при помощи того же девайса или ножом.
-
Зеленый лук сполосните, обсушите, аккуратно нарежьте колечками, стараясь не мять перо.
-
Соленые огурчики сполосните и измельчите кубиком. Они дадут салату необходимую остроту. Без огурцов будет пресновато. Выбирайте мелкие корнишоны, в них меньше рассола и нет крупных семян и грубой кожицы.
-
Перемешайте салат, опять же, очень аккуратно. Заправка не нужна. Разве что немного черного свежесмолотого перца, но это уже каждый сам себе и по вкусу. Подавайте к столу. Попробуйте салат — звезду застолья ХХ века!
О пользе печени трески упомянуть самое время. Мало того, что она снабдит организм так необходимыми ему витаминами, а в особенности D, так этот продукт называют еще " пищей для мозга ". Он помогает взрослым восстановить нервную систему, а деткам сформировать ее. Особенно печень рекомендуют беременным женщинам. Кушайте с удовольствием этот ценный рыбный продукт и будьте здоровы!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 19,05 | 16,35 | 1,05 | 235,5 |
Лук зеленый | 0,12 | 0,003 | 0,47 | 2,1 |
Печень трески | 8,4 | 131,4 | 2,4 | 1226 |
Соленые огурцы | 0,3 | 0,2 | 2,3 | 11 |
Всего в блюде | 27 | 147 | 6 | 1474 |
Всего в 1 порции | 6 | 36 | 1 | 368 |
Всего в 100 граммах | 6 | 32 | 1 | 320 |