Салат с куриным филе и перепелиными яйцами
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 6
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 400 грамм
- Шампиньоны 250 грамм
- Яйцо перепелиное 10 штук
- Майонез по вкусу
- Лук репчатый 50 грамм
- Растительное масло 15 грамм
- Петрушка 5 грамм
- Соль по вкусу
Приготовление
-
Я брала для приготовления салата филе от курицы, сваренной целиком в мультиварке. Посмотреть, как это сделать, вы можете на нашем сайте. Кроме того, у нас есть несколько отличных рецептов как приготовить куриное филе, чтобы оно получилось нежным для салата. Шампиньоны, конечно, получатся вкуснее, если использовать свежие грибы. Они и более ароматные, и структура у них замечательная.
-
Промойте грибы, обсушите. Если вы берете целые, то очистите их и так же сполосните.
-
Лук очистите, помойте, порежьте некрупными кубиками и обжаривайте на сковороде с небольшим количеством рафинированного растительного масла. Обязательно помешивайте в процессе.
-
Теперь добавьте к луку грибы. Сперва шампиньоны дают немного сока, после он выпарится, и кусочки начнут обжариваться.
-
Помешивайте содержимое сковороды в процессе для равномерного приготовления.
-
Немного посолите на последнем этапе жарки. Я использовала ароматную соль с пряными травами для большего вкуса.
-
Перепелиные яйца можно отварить и остудить заранее. Я готовлю их с момента закипания 4-5 мин. Этого достаточно, чтобы яйцо сварилось вкрутую. Чистим яйца, сполоснем от возможных остатков скорлупы.
-
Все готово, остыло и почищено, можно собирать салат.
-
Я подавала порционно, поэтому сборку произвела в кулинарных кольцах. Первым слоем идет мелко порезанное куриное филе.
-
Затем сеточка из майонеза. Ее можно разровнять ложкой, а можно оставить для пропитки так. Соус прижмется следующим слоем.
-
А это грибы и лук.
-
Немного майонеза.
-
Перепелиные яйца порежьте кружочками. Это следующий слой салата.
-
Вновь немного майонеза.
-
Разровняйте верх ложкой. Дальше мы будем украшать блюдо по желанию.
-
Снимите кольцо, прижав сверху салат той же ложкой.
-
Немного зелени и кружок перепелиного яйца. Красота и вкуснота! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0 | 0 | 0 | — |
Яйцо перепелиное | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Шампиньоны | 10,75 | 2,5 | 2,5 | 67,5 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Всего в блюде | 82 | 38 | 10 | 1045 |
Всего в 1 порции | 13 | 6 | 1 | 174 |
Всего в 100 граммах | 10 | 4 | 1 | 127 |