Салат с ананасами и курицей в соусе карри
Время подготовки: 20 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриная грудка 1 штука
- Ананас 200 грамм (консервированный)
- Капуста пекинская 200 грамм
- Майонез 1 ст. ложка
- Карри 1 грамм (по вкусу)
- Ананасовый сироп 3 ст. ложки
- Мед натуральный, пчелиный 1 ч. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Приготовление
-
Хрустящий салат с ананасами и курицей благодаря тому, что в нем пекинская капуста. При желании, в рецепте пекинскую капусту можно заменить на листовой салат. Но, в любом случае, заправлять это блюдо следует непосредственно перед подачей иначе листья зелени могут утратить свой привлекательный вид и упругость.
-
Предпочтительно салат с ананасом готовить с куриной грудкой. Куриное филе снимите с косточки, сполосните, обсушите и порежьте мелкими кубиками. Обжарьте его на сковороде с небольшим количеством масла. Перемешивайте и разбивайте лопаточкой в процессе. Посолите и поперчите. Не пересушите курицу, она должна быть нежной. Выключите нагрев и оставьте остывать.
-
Пекинскую капусту промойте и порвите руками на небольшие кусочки прямо в большую салатницу. Можно воспользоваться ножом, но я люблю когда салат пекинская капуста курица ананас немного «лохматый».
-
С ананасов слейте сироп и порежьте их на небольшие кусочки, чуть крупнее филе или такого же размера. Высыпьте к пекинской капусте.
-
Остывшую курицу поместите туда же.
-
Время заправки. Жидкий мед, соус майонез, карри и ананасовый сок смешайте до объединения компонентов. Чуть посолите и добавьте перца, если хотите. Пробуйте соус на вкус в процессе приготовления, регулируйте количество ингредиентов на свое усмотрение, я привела пропорции, которые нравятся нам. Карри и мед – приправы специфические, делайте так, как любите вы.
-
Готовая заправка однородная, яркая за счет карри и ароматная. Еще раз хочу заметить, что сдабривать ею салат стоит непосредственно перед подачей, и лучше заправленное уже блюдо не хранить, поэтому удобно делать это частями в небольших пиалах.
-
Попробуйте, как замечательно звучат вместе сладкий и сочный ананас, перченая курочка и хрустящая зелень. А карри добавляет экзотического настроения всему празднику. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мед натуральный, пчелиный | 0,096 | 0 | 9,636 | 39,36 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Ананас | 0,6 | 0,2 | 23,6 | 100 |
Куриная грудка | 141,6 | 11,4 | 2,4 | 678 |
Карри | 0,1266 | 0,1381 | 0,5815 | 3,25 |
Капуста пекинская | 2,4 | 0,4 | 4,06 | 32 |
Ананасовый сироп | 0 | 0 | 41,25 | 180 |
Всего в блюде | 145 | 28 | 82 | 1189 |
Всего в 1 порции | 24 | 4 | 13 | 198 |
Всего в 100 граммах | 13 | 2 | 7 | 106 |