Салат из зелени микс с сыром
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Адыгейский сыр 35 грамм
- Сыр Дор блю 35 грамм
- Свежая зелень 100 грамм
- Семена льна 10 грамм
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Тут все так быстро и просто, что можно описать парой слов. Открываем пакетик салатного микса, достаем сыры, оливковое масло, соль, перец и немного льняного семени для усиления эффекта полезности.
-
На большую тарелку высыпьте салатные листья. Они уже нарезаны удобными для поедания кусочками.
-
Разместите сверху сыры, порезав их некрупными кусочками.
-
Посыпьте салат немного солью и перцем, полейте ложкой ароматного оливкового масла.
-
Сверху посыпьте все это великолепие льняными семечками.
-
Подавайте скорее! Пока блюдо полно вкусом, хрустом и витаминами. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Оливковое масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
| Адыгейский сыр | 6,93 | 6,93 | 0,525 | 92,4 |
| Сыр Дор блю | 7,35 | 10,5 | 0,889 | 123,9 |
| Свежая зелень | 1,78 | 0,55 | 4,15 | 25,5 |
| Семена льна | 1,829 | 4,216 | 0,158 | 53,4 |
| Всего в блюде | 17 | 37 | 5 | 429 |
| Всего в 1 порции | 8 | 18 | 2 | 214 |
| Всего в 100 граммах | 9 | 19 | 2 | 220 |
