Салат из зелени ассорти с запеченной рыбой и авокадо
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей, Специальное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Авокадо 100 грамм
- Рыба стерлядь 200 грамм
- Свежая зелень 100 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Лимонный сок по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Перец чили 3 грамма
Приготовление
-
Запеченная стерлядь по моему рецепту подойдет для приготовления салата идеально. Она плотненькая, после остывания легко делится на кусочки, обладает прекрасным вкусом, который очень украшает салат. В качестве зеленой составляющей — микс из листьев салата. Авокадо хаас, спелый, нежный, мега ароматный. Идеальные компоненты встречаются в идеальном салате.
-
На широкую тарелку уложите слой салатных листьев. Они и сами по себе — уже прекрасны, все с веселым хрустом, своим оригинальным вкусом и пикантными нотками. Кусочки рыбы разберите руками и разложите по всей поверхности салата.
-
Авокадо и перец помойте. Плод аллигаторовой груши разрежьте пополам, удалите косточку и выньте ложкой мякоть из одной половинки. Перец порежьте мелкими кусочками, удалив семена, если хотите избавиться от чрезмерной остроты чили. Или оставьте, если любите погорячее.
-
Расположите авокадо и перчик на тарелке. Равномерно.
-
Сбрызьните все соком лимона. Чтобы не попали косточки, можно поливать салат через ситечко.
-
Полейте салат оливковым маслом. Его тут лучше не заменять ни на какое другое — идеальная заправка.
-
Присыпьте приправами и специями. Тут все на ваш вкус. У меня немного сухой ароматной кинзы и сванская соль. Естественно, салат готовится непосредственно перед трапезой, он не будет стоять в холодильнике. Поэтому, смело приправляем.
-
Быстренько на стол! Прекрасно идет под бокал вина, просто посидеть, поговорить, угоститься идеальной пищей. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 2 | 15 | 9 | 160 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Свежая зелень | 1,78 | 0,55 | 4,15 | 25,5 |
Рыба стерлядь | 37,2 | 11,8 | 0 | 178 |
Всего в блюде | 41 | 57 | 13 | 636 |
Всего в 1 порции | 20 | 28 | 6 | 318 |
Всего в 100 граммах | 9 | 13 | 3 | 147 |