Салат из мидий с помидорами и бородинским хлебом
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Мидии 300 грамм
- Бородинский хлеб 100 грамм
- Помидор 2 штуки
- Петрушка 20 грамм
- Оливковое масло 2 ч. ложки
- Лимонный сок По вкусу
- Красный лук 25 грамм
- Чеснок 1 зубок
Приготовление
-
После того, как мы подготовили все ингредиенты, можно приступать к приготовлению салата. Подготовка очень простая: помидоры следует помыть, зелень сполоснуть, обсушить, взять острый нож и доску.
-
На сковородке без капли масла обсушите 3-4 ломтика бородинского хлеба.
-
Порежьте помидоры крупными дольками. У меня совершенно потрясающие розовые томаты. Вообще, от их вкуса зависит очень много. Берите хорошие! Разложите дольки в емкость для салата первым слоем. Я предпочитаю готовить такие блюда на широких тарелках, чтобы салат был плоским, а не горкой.
-
Между тем бородинский хлеб уже немного подсох. Не следует доводить его до состояния сухаря, нужно только добиться образования сверху небольшой румяной корочки. Об эту корочку мы и потрем зубчик чеснока, насытив хлеб его ароматом и вкусом. Разрежьте зубчик пополам, так он отдаст больше себя хлебу. Трите срезом.
-
Мидии выньте из масла. Можно откинуть на дуршлаг и дать стечь полностью. Расположите моллюсков ровным слоем поверх помидоров.
-
Хлеб порежьте довольно крупными кусочками, примерно так же, как и томаты. Он идет следующим слоем.
-
Теперь зелень петрушки. Ее можно порезать, а можно просто порвать руками. Вообще этот салат такой довольно грубый и хаотичный, но при этом, мне кажется, именно такая нарезка позволяет в полной мере насладиться его вкусом. Получается, что все как-бы вместе, но при этом очень обособленно.
-
А сейчас полейте все сверху равномерно ложечкой оливкового масла и сбрызьните лимонным соком. Иногда, даже часто, вместо такой заправки я поливаю салат маслом от мидий, совсем небольшим количеством, того что ближе к дну банки. Там больше сока, меньше масла и при этом есть кусочки специй. Тогда получается тоже очень вкусно. Но если вы не доверяете покупному маслу, советую поливать оливковым, смешанным с лимонным соком. Соль и перец по вкусу. Перемешиваем нежно.
-
И сразу подаем на стол. Это блюдо из серии приготовил и сразу съел. Потому что содержит хлеб, зелень и масло, которое чрезмерно насытит хлеб и он утратит свой приятный хруст, а петрушка пожухнет, томаты станут слишком мягкими. Но это самое меньшее из проблем. Салатик поедается мгновенно и с удовольствием, готовится же за считанные минуты. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Оливковое масло | 0 | 8 | 0 | 71,84 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Красный лук | 0,35 | 0,05 | 2,05 | 10,25 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Петрушка | 0,74 | 0,08 | 1,52 | 9,4 |
Мидии | 6 | 34,5 | 9,9 | 231 |
Бородинский хлеб | 6 | 1,2 | 41 | 206 |
Всего в блюде | 15 | 44 | 67 | 590 |
Всего в 1 порции | 5 | 14 | 22 | 196 |
Всего в 100 граммах | 2 | 6 | 9 | 80 |