Рыба с овощами в кисло-сладком соусе
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин, На полдник, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Рыба линь 500 грамм
- Перец сладкий 1 штука
- Лук репчатый 2 штуки
- Перец чили по вкусу
- Крахмал картофельный 2 ст. ложки
- Растительное масло для жарки
- Соевый соус 30 грамм
- Сахарный песок 30 грамм
- Соль по вкусу
- Свежая зелень для украшения
Приготовление
-
Из целой тушки рыбы блюдо замечательно получится, но можно использовать и филе. Вкусно будет с треской, минтаем, камбалой, пикшей и др.
-
Сладкий перец помойте, срежьте донце, удалите семена и пленки, измельчите мелкими кубиками. На сковороде разогрейте масло, закиньте в него кусочки. Обжаривайте потряхивая.
-
Порубите очищенный лук, сполоснув его. Добавьте к кубикам сладкого перца. Помешивая жарьте несколько минут. Овощи не должны сильно размягчиться, особенно вкусно, когда они остаются слегка хрустящими.
-
Добавьте в сковороду кусочки перца чили. Регулируйте его количество на свой вкус. Влейте соевый соус, положите сахар, помешивайте, потряхивая.
-
Готовый соус слегка загустеет, все компоненты перемешаются. Отставьте его пока в сторону.
-
Рыбу подготовьте, порежьте удобными кусочками. Если вы используете для приготовления линя, обдайте его кипятком, тогда с него легко очистится слизь и чешуя. Выньте внутренности, хорошо промойте тушку. Филе рыбы достаточно сполоснуть и обсушить. Обваляйте каждый кусочек в картофельном крахмале, слегка присолив. Жарьте до румяности на разогретом масле.
-
Переверните кусочки и доведите их до полной готовности.
-
Добавьте к соусу всю жареную рыбу.
-
Аккуратно, потряхивающими движениями, перемешайте так, чтобы каждый кусочек пропитался подливой с овощами. Украсьте блюдо листиками зелени. Изумительная рыба в кисло-сладком соусе готова! Приятного аппетита!
Если вы хотите добавить кислинку, влейте пол ложечки уксуса или лимонный сок. Можно заменить свежий чили на молотый или перцовую пасту.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Сахарный песок | 0 | 0 | 29,94 | 119,7 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Перец чили | 0 | 0 | 0 | — |
Соевый соус | 1,8 | 0 | 1,998 | 15,198 |
Свежая зелень | 0 | 0 | 0 | — |
Рыба линь | 45 | 9 | 0 | 200 |
Крахмал картофельный | 0,074 | 0 | 57,868 | 231,62 |
Всего в блюде | 50 | 9 | 110 | 654 |
Всего в 1 порции | 50 | 9 | 110 | 654 |
Всего в 100 граммах | 5 | 1 | 12 | 73 |