Рис с говядиной и овощами
Время подготовки: 25 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, На праздник, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Рис 200 грамм
- Говядина 150 грамм
- Чеснок 5 грамм
- Лук репчатый 20 грамм
- Кукуруза 30 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки
- Перец сладкий 30 грамм
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Приправы и специи 1 ст. ложка (соевая паста)
- Растительное масло 1 ст. ложка
Приготовление
-
В таких блюдах вы можете, конечно, менять овощные составляющие на свой вкус. И по количеству тоже. Тут все весьма условно и зависит от предпочтений и настроения повара. Рис берите круглозерный, он готовится заранее. Можно в пароварке или просто отварить до готовности. Кукуруза сладкая, консервированная может быть заменена на свежую. Тогда ее тоже стоит слегка припустить перед тем, как добавлять в сковороду.
-
Рис отварен. Перед этим его следует промыть до прозрачной воды, чтобы хорошо удалить всю пыль и загрязнения.
-
Рис откиньте на дуршлаг и так оставьте пока.
-
Займемся остальными ингредиентами. На толстостенной сковороде или в воке разогрейте ложку масла. Сразу добавьте в него соево-перечную пасту. Она придаст блюду невероятный вкус.
-
Говядину промойте, обсушите и порежьте тонкими полосками. Положите кусочки в разогретое масло и потряхивайте, обжаривайте. Нагрев средний.
-
Добавьте к мясу репчатый лук, порезанный перьями, измельченный чеснок, сладкий перец кубиками и кукурузу.
-
Перемешайте. Буквально 1 минута готовки.
-
Отодвиньте все в сторону и добавьте в сковороду яйца.
-
Соедините все вместе быстро помешивая.
-
Ложка соевого соуса.
-
Ложка рыбного соуса. Он заменит соль.
-
Перемешайте и добавьте рис.
-
Его по объему кладите немного больше, чем всех остальных ингредиентов вместе взятых.
-
Перемешайте. Все делаем очень быстро. Еще минутка и подаем к столу.
-
Я подаю к говядине с рисом кисло-сладкий соус, зелень и тарелку порезанных овощей. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Лук репчатый | 0,28 | 0 | 2,08 | 8,2 |
| Рис | 14 | 2 | 158 | 680 |
| Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
| Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
| Говядина | 28,35 | 18,6 | 0 | 280,5 |
| Перец сладкий | 0,39 | 0,03 | 1,47 | 7,8 |
| Приправы и специи | 2,0805 | 0,6194 | 7,2789 | 48,45 |
| Кукуруза | 0,981 | 0,405 | 5,61 | 25,8 |
| Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
| Всего в блюде | 60 | 47 | 178 | 1362 |
| Всего в 1 порции | 20 | 15 | 59 | 454 |
| Всего в 100 граммах | 10 | 8 | 30 | 229 |