Перловый суп с мясными фрикадельками
Время подготовки: 30 м.
Время приготовления: 1 ч 20 м.
Количество порций: 6
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Фарш 400 грамм
- Картофель 2 штуки
- Морковь 1,5 штука
- Лук репчатый 1,5 штука
- Перловая крупа 100 грамм
- Рафинированное растительное масло 8 ст. ложек
- Соль 1,5 ст. ложка
- Смесь перцев 1 ч. ложка
- Лавровый лист 3 штуки
Приготовление
-
Приготовим все необходимые ингредиенты. Морковь и репчатый лук по одной штучке пойдут на бульон, а по половинке — в фарш для фрикаделек. Фарш можно купить готовый или приготовить самим, прокрутив филе через мясорубку. Фарш может быть из любого мяса или даже курицы, все на ваш вкус. Я приготовила свино-говяжий фарш, потому что из него фрикадельки получаются не суховатыми, но и не жирными, баланс — это правильнее всего. Предварительно можете замочить в кипятке перловую крупу на 30 минут, только сначала хорошо ее промойте.
-
Сначала приготовим фрикадельки. Для этого половину моркови натрите на мелкой терке и половину лука порежьте помельче. Обычно они готовятся без моркови, но в соображениях полезности блюда можно количество моркови даже увеличить, от этого фарш получится вкуснее и сочнее.
-
Соедините в общем блюде фарш, измельченные морковь и лук, добавьте 0.5 ст. ложки соли и тщательно перемешайте.
-
Фарш готов. Дайте ему постоять 10-15 минут, чтобы ингредиенты «подружились».
-
Смочите руки холодной водой и сформируйте фрикадельки из фарша диаметром не более 3 см.
-
Картофель порежьте кубиками средней величины.
-
Приготовим пассеровку. Для нее порежем 1 луковицу кольцами или полукольцами, чтобы легче можно было потом его извлечь, так как многие, насколько я знаю, не любят лук в супе, особенно дети, а без лука будет не так вкусно. 1 морковку натрите на крупной терке.
-
Добавьте в сковороду растительное масло и выложите лук. Пассеруйте на среднем огне без крышки 7-8 минут.
-
Добавьте морковь, перемешайте с луком и пассеруйте 7 минут на среднем огне без крышки, периодически перемешивайте. Пассеровка для супа готова.
-
Вымоченную и еще раз промытую в прохладной воде перловку выложите в кастрюлю объемом не менее 3 л. Добавьте 2 л холодной воды и поставьте варить на среднем огне, крышку кастрюли приоткройте на 1 см. При закипании воды в кастрюле добавьте 1 ст. ложку с горкой соли, перемешайте, снимите пену и варите после закипания 20 минут. Пена периодически будет образовываться, снимайте ее.
-
Прошло 20 минут после закипания воды в кастрюле. Столовой ложкой опустите каждую фрикадельку в кипящую воду.
-
Фрикадельки должны всплыть, снова снимите образовавшуюся пену.
-
Добавьте в кастрюлю картофель, пассеровку, смесь перцев и лавровые листья, перемешайте. Варите 10-15 минут.
-
Суп готов. Можете сразу же подавать на стол.
-
Приятного аппетита!
Перловую крупу можно залить кипятком за 1 час до готовки, тогда время ее приготовления сократится. Для полноты вкуса можно подать со свежей рубленой зеленью, но это на ваш выбор.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 2,925 | 0,225 | 15,525 | 78,75 |
Лук репчатый | 1,575 | 0 | 11,7 | 46,125 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лавровый лист | 0,228 | 0,252 | 1,461 | 9,39 |
Картофель | 4 | 0,8 | 32,6 | 154 |
Фарш | 66 | 76,88 | 5,04 | 976 |
Перловая крупа | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
Смесь перцев | 0,436 | 0,128 | 1,532 | 10,2 |
Рафинированное растительное масло | 0 | 134,64 | 0 | 1222,64 |
Всего в блюде | 84 | 214 | 134 | 2812 |
Всего в 1 порции | 14 | 35 | 22 | 468 |
Всего в 100 граммах | 6 | 17 | 10 | 228 |