Овсяное печенье с яблоками
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 10
Назначение рецепта: Легкий завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, Для детей - полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Яблоко 150 грамм
- Овсяная мука 110 грамм
- Яйцо куриное 1 штука
- Грецкий орех 15 грамм
- Сахарный песок 15 грамм
- Курага 50 грамм
Приготовление
-
Овсяные печенья с яблоками, приготовленные по этому рецепту, содержат совсем немного сахара, но если хотите, то и его можно заменить на подсластитель по вкусу. Курага и орехи наполнят блюдо полезной энергией и дадут заряд бодрости на весь день.
-
Аккуратно расколите грецкие орехи и извлеките ядра. Легко расколоть грецкие орешки поможет нож. Нужно вставить его отверстие между скорлупками с приплюснутой части ореха и слегка повернуть лезвие.
-
Яблоко вымойте, снимите кожицу, разрежьте на четвертинки. Удалите семенную коробочку, натрите кусочки на терке и перемешайте с сахаром.
-
Добавьте в яблочную смесь овсяную муку. Ее очень легко можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно измельчить блендером или кофемолкой нужное количество овсяных хлопьев. Мука будет готова за считанные секунды.
-
Разбейте в миску куриное яйцо.
-
Измельчите грецкие орехи и вымытую курагу мелкими кусочками.
-
Перемешайте тесто для печенья.
-
Добавьте в него крошки орехов и кусочки сушеного абрикоса.
-
Вымесите тесто до однородности и пластичности.
-
Разделите его на части, формируя шарики и выкладывая их на противень застеленный бумагой для выпечки.
-
Слегка приплюснете каждый кусочек ладонью, как на фото рецепта. Выпекайте в духовке при среднем нагреве 15-20 минут. Не пересушите!
-
Овсяное печенье с яблоками очень вкусное, слегка рыхлое с восхитительным ароматом яблока и ореховой ноткой во вкусе. Кусочки кураги добавляют приятную кислинку и ярко выраженный вкус абрикоса. Замечательно с молоком или какао. Приятного аппетита! Питаться правильно можно очень вкусно.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Грецкий орех | 2,43 | 9,12 | 1,665 | 98,4 |
Яблоко | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 78 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 14,97 | 59,85 |
Курага | 2,6 | 0,15 | 25,5 | 116 |
Овсяная мука | 14,3 | 7,48 | 71,39 | 405,9 |
Всего в блюде | 26 | 22 | 128 | 836 |
Всего в 1 порции | 2 | 2 | 12 | 83 |
Всего в 100 граммах | 6 | 5 | 32 | 214 |