DOM-EDA.COM

Молоки лососевых жареные

Молоки лососевых рыб — ценнейший белковый продукт. Готовятся они быстро и очень просто, позволяя разнообразить повседневный стол питательным и легкоусвояемым блюдом. Сегодня мы будем жарить молоки горбуши в сухарях. Присоединяйтесь!

Время подготовки: 5 м.

Время приготовления: 10 м.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей, Специальное питание

1
124
кКал

Белки: 15 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 9 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Рыбьи молоки 200 грамм
  2. Растительное масло для жарки
  3. Сухари 30 грамм
  4. Соль и перец по вкусу

Приготовление

  • Хочется, конечно, найти в горбуше икру, но и молоки тоже неплохая находка! При том, что в них содержится огромное количество белка и аминокислот, молоки практически лишены жира, что позволяет их считать довольно диетическим продуктом. Можно приобрести молоки лососевых и отдельно от рыбы, обычно, они продаются замороженными брикетами. Молоки следует разморозить перед приготовлением щадящим способом в холодильнике. Итак, расскажу, как приготовить жареные молоки лососевых рыб, а также о том насколько это ценный продукт:

  • Порежьте продукт небольшими кусочками.

  • Посыпьте солью и перцем.

  • Обваляйте каждый кусочек в молотых сухарях.

  • На разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжарьте кусочки молок с двух сторон до готовности.

  • Подавайте! Приятного аппетита!

Польза и вред молоки лососевых рыб

Молоки, как известно, – это семенные железы самцов. Лососевые молоки (сёмги, горбуши, кеты, кижуча и других рыб из этого семейства) богаты витаминами А, РР, С, Е и всем рядом группы В. А также такими микро- и макроэлементами как: железо, магний, натрий, калий, фосфор, фолиевая и аскорбиновая кислоты. Вместе с кладезем полезных веществ в молоке лососевых пород ценится и то, что в них почти отсутствуют углеводы, преобладает белковая составляющая и содержатся важные полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6. По отдельности и в совокупности ценные вещества, содержащиеся в молоке:

  • помогают подрастающему организму в развитии мышечной и костной систем;
  • усиливают активность мозга и внимательность;
  • благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, стенкам сосудов придают эластичность и снижают уровень вредного холестерина;
  • укрепляют иммунную систему, приводят в норму уровень глюкозы и повышают гемоглобин в крови;
  • очищают печень от токсинов;
  • содействуют омолаживанию кожи, делают ее эластичной, укрепляют ногти и волосы;
  • повышают потенцию у мужчин,

а также молоки владеют свойством, улучшающим усвояемость лекарств и продлевающим их действие.

Диетологи рекомендуют употреблять этот ценный продукт ежедневно в умеренных количествах (не более 150 г в день) в обжаренном или вареном виде. Продукт полезен как взрослым так и детям старше трех лет, как беременным женщинам так и кормящим. Во избежание аллергических реакций не следует употреблять их детям до трех лет и аллергикам. В остальном молоки не способны нанести вред организму человека.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Растительное масло 0 0 0
Рыбьи молоки 32 5,8 0 180
Сухари 4,8 0,3 21 106,65
Всего в блюде 36 6 21 286
Всего в 1 порции 36 6 21 286
Всего в 100 граммах 15 2 9 124
  • 0
  • 8769
  • 0
  • 1428
  • 0
  • 869
  • 0
  • 252
0 комментариев